무게를 잃고 싶지뿐만 아니라, 여자는 체중을 줄이려고하고, 두 번째로 많은 사람들은 허벅지를 원해요! 아시아 소녀는 많은 하체의 지방 축적을 말합니다. 배 모양의 몸입니다. 여자는 우리를 놓치지 마세요. 난로 파이프의 비밀 중 일부를 공유하고 길에서 난로 파이프를 사용하면 더 적은 비용으로 더 많은 일을 할 수 있습니다.
짠 음식을 과도하게 섭취하지 마라.
하체 너무 부식 장소로, 가공 식품의 너무 짠 또는 너무 높은 나트륨 콘텐츠를 먹기 전에 밤만큼 다리가 부종에 매우 쉽게 될 수 있으므로 여자는 난로를 먹고 자극적 인 음식을 덜 먹을 수 있습니다 Luo를 덜 먹어라.
2. 하드 에어로빅 운동을 가라 앉힐 수 없다.
당신이 실행하거나 걷는 등 에어로빅 운동을한다면, 난로 배관의 효율은 매우 느릴 것입니다. 같은 시간에 무산소 운동 훈련 다리 근육, 뚱뚱한 난로 배관의 훈련과 동시에 에어로빅 운동을 기억하십시오 훈련 근육, 다리 라인은 다른 사람들보다 더 아름답고 직선이 될 것입니다.
3. 지속적인 다리 운동
운동 장비 또는 관련 근육 훈련 수업을 집에서 사용하는 것 이외에 매일 체육관에보고 할 수있는 사람은 거의 없으며, 귀하의 난로 파이프를 낭비 할 수 없습니다. 공기 자전거를 밟거나, 측면 다리, 쪼그리고 앉는 사람, 깊은 활과 화살에 누워서 일주일에 3-5 번 일을하는 간단하고 정확한 행동, 인내는 큰 효과를 볼 수 있습니다!
4. 운동의 끝은 긴장을 풀기 위해 늘어나야합니다.
많은 여자 아이들은 실제로 운동을 한 후에 스트레칭을하는 것을 잊어 버렸습니다. 운동을 끝내면 운동은 여전히 풀리지 만 근육이 더욱 편안해지며 라인을보다 아름답게 만듭니다. 소파에서 마비되고 근육의 황금 스트레치를 무시합니다!
5. 취침 전에 하체 마사지
부종의 제거를위한 마사지, 근육이 휴식을 취할 수 있도록, 큰 송아지, 당신은 다리 근육이 매우 편안하게 될 앞뒤로 다리 근육 아래에 롤링에서 테니스를 타고 요가 매트를 준비 할 수있는 가정 TV 시청에서 휴식을 할 때 지방이 좋은 도움이 구울 수있는 신진 대사를 올립니다.을 통해 마사지를 통해 각 마사지와 운동과 다이어트와 그 앞에 하루 30 분, 도로가 지금까지 그것을 난로의 연통하지, 오. 나쁜 다리의 혈액 순환을 향상시킬 수 있습니다!
그래서 신중하게 더 나은 결과를보기 위해 계획, 실제로 이동합니다 로컬 다리 아래로 슬림 최대 거라고으로 여자만큼 운동을하지 않는 것을 생각하는 순진 난로의 연통 여자, 우리가 싸우고 오, 당신이 필요 해요!
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