外腹を傾けたいに加えて、ほとんどの人はそれが第二の脚で失いたく！アジア人は体重の女の子を失う下半身女の子脂肪の蓄積がたくさんあり、我々は梨状体と呼んでいます。ストーブパイプの女の子はちょうど私達を見逃すことはありません。欲しいです彼らはああ少ないと、より行うことができます前に、今日は、道路上で、再び秘密ストーブ、煙突の一部を共有することができます。
1.塩辛い/辛い食べ物の過剰摂取を避けてください
下半身の浮腫は、加工食品の塩辛すぎたり、高ナトリウム含有量を食べる前に夜限り、配置することは非常に簡単で、足浮腫は、非常に簡単になります。あなたは女の子のストーブの煙突をしたい場合は、当たり障りのない食べ物を食べることができますので羅食べます。
2.ハードではない実際のハード有酸素運動で
唯一の実行やウォーキングなどの有酸素運動を行う場合は、ストーブパイプの効率は非常に遅くなります。嫌気性筋訓練の脚の筋肉のトレーニング、同時にストーブパイプで脂肪と同時に有酸素運動を思い出してくださいトレーニング筋肉、脚線は他よりも美しく、より簡単になります。
3.足の動きを持続させる
毎日ジムに報告する人はほとんどいませんし、自宅でエクササイズ機器や関連する筋肉訓練のクラスを使うことに加えて、ストーブパイプを浪費することはできません。エアーバイクを踏むなど、サイドレッグ、スクワット、深い弓と矢の上に横たわるので、週3~5回行うためのシンプルで正確なアクション、忍耐はああ大きな効果を見ることができます！
4.エクササイズの終わりはリラックスするために伸ばさなければならない
多くの女の子は実際にタイトな筋肉が救助を得るに動きがまだ終わっだけで可能にすることに加えて、各運動の終了後にストレッチを行うようになっただけでなく、さらに美しいラインを作り忘れてしまった。ない疲れて動きが完成していますソファで麻痺し、筋肉の黄金のストレッチを無視するああ！
5.寝る前に下半身のマッサージ
浮腫の除去のためのマッサージ、筋肉をリラックスさせ、大きな子牛の脂肪を燃やすために代謝がテレビを見て自宅で休息するのは良い助けを持って上げ、あなたは脚の筋肉は非常に快適になり、脚の筋肉の下に前後にロール上でテニスを取る、ヨガのマットを準備することができます。を通じて、マッサージは30分のマッサージのために毎日悪い脚の血液循環を改善することができますとフロントは運動とダイエットは、ストーブパイプはそれほど離れていないと述べた！
慎重に、より良い結果を確認するために計画され、実際に移動しますローカルの脚スリムアップDと女の子がいる限り行使しないことを考えるとそうナイーブ細身の女の子、私たちは戦ってああ、あなたが必要です！
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