Zusätzlich zu wollen, Gewicht zu verlieren Mädchen wollen Gewicht zu verlieren, die zweite die meisten Menschen wollen dünn ist der Oberschenkel es! Asiatische Mädchen Fett Ansammlung von vielen unteren Körper, das heißt, sagen wir die birnenförmigen Körper.Mädchen wollen Ofenrohr können uns nicht verpassen Heute, um einige der Ofenrohr Geheimnis zu teilen, und dann auf der Straße Ofenrohr, bevor sie mehr mit weniger tun können.
Vermeiden Sie übermäßige Aufnahme von salzigen / irritierenden Speisen
Unterkörper ist sehr einfach zu Ödem Platz, so lange wie die Nacht vor dem Essen zu salzig oder zu hohen Natriumgehalt von verarbeiteten Lebensmitteln, wird das Bein sehr leicht zu Ödem.So Mädchen wollen Ofenrohr, stimulierende Essen kann weniger essen Iss weniger Luo.
2. Sie können nicht hart Aerobic-Übungen sinken
Wenn nur ein solches Laufband oder Aerobic-Übungen gehen, werden solche Ofenrohr Effizienz sehr langsam sein. Ich erinnere mich, während Aerobic-Training mit anaeroben Krafttraining Beinmuskeln, Fett in der gleichen Zeit das Ministerium für Ofenrohr Trainierende Muskeln, Beinlinien werden schöner und direkter als andere.
3. anhaltende Beinbewegung
Es sollte nur sehr wenige Menschen sein können, jeden Tag ins Fitnessstudio gehen zu berichten, zusätzlich zu der Verwendung von Sportgeräten oder verwandter Kurse Muskelkraft, zu Hause auch nicht Ihren Weg Ofenrohr einfach wenig bis fast keine Beinbewegungsschwelle, so Caikong das Fahrrad vernachlässigen kann, auf seiner Seite Bein heben liegt, hockt, tief und so einfach und bestimmte Aktion Longe 3-5 mal pro Woche zu tun, kann Ausdauer sehen sicherlich die big-Oh!
4. Das Ende der Übung muss gedehnt werden, um sich zu entspannen
Viele Mädchen haben vergessen, dass in der Tat, nach jeder Übung zu tun Stretching, zusätzlich zu machen, gerade fertig ist die Bewegung ist noch enge Muskeln zu erleichtern, sondern auch, um die Linie schöner zu machen. Gelähmt auf dem Sofa und ignoriere die goldene Strecke der Muskeln Oh!
5. Unterkörpermassage vor dem Zubettgehen
Massage für die Beseitigung von Ödemen, lassen Sie die Muskeln zu entspannen, erhöht großes Kalb den Stoffwechsel, Fett zu verbrennen eine gute Hilfe hat, wenn zu Hause vor dem Fernseher ruhen, können Sie ein Yoga-Matte vorbereiten können, nehmen Sie Tennis auf unter den Beinmuskeln hin und her rollt, wird die Beinmuskulatur sehr komfortabel. Durch durch Massage kann auch die Blutzirkulation in den Beinen schlecht, oh. jede Massage und 30 Minuten pro Tag vor, dass mit Bewegung und Ernährung, die Straße nicht weit es stovepipe verbessern!
So naiv zu glauben, dass Mädchen nicht ausüben, solange d auf, abspecken das lokale Bein tatsächlich so sorgfältig geplant, um zu bewegen, bessere Ergebnisse zu sehen oh, müssen Sie Ofenrohr Mädchen, wir kämpfen!
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