La cuisse n'est pas mince? Stovepipe est la clé de l'exercice

En plus de vouloir perdre du poids, les filles veulent perdre du poids, la deuxième personne la plus désireuse de mincir est la cuisse! Les filles asiatiques accumulent beaucoup de corps, c'est-à-dire le corps en forme de poire. Aujourd'hui, pour partager une partie du secret du tuyau de poêle, puis le tuyau de poêle sur la route avant qu'ils puissent faire plus avec moins.

Évitez les apports excessifs d'aliments salés / irritants

Le bas du corps est très facile à l'œdème, tant que la nuit avant de manger trop riche en sodium ou trop riche en aliments transformés, la jambe sera très facile à l'œdème, donc les filles veulent cloisonner, la nourriture stimulante peut manger moins Mange moins Luo.

2. Vous ne pouvez pas couler un exercice aérobique dur

Si seulement un tapis roulant ou la marche d'exercice aérobie, une telle efficacité cloisonnée sera très lent. Je me souviens alors que la formation d'exercice aérobie avec les muscles des jambes de formation de poids anaérobie, la graisse en même temps le ministère de cloisonnée Entraînement des muscles, des lignes de la jambe deviendra plus belle et plus directe que les autres.

3. mouvement soutenu de la jambe

Il devrait être très peu de gens peuvent aller à la gym tous les jours de faire rapport, en plus de l'utilisation des équipements sportifs ou des cours liés à la force musculaire, à la maison aussi ne peut pas négliger votre cloisonnée de façon simple peu à seuil presque pas de mouvement des jambes, comme Caikong le vélo, Allongé sur les jambes latérales, les squats, l'arc et la flèche profonde et ainsi de suite sur l'action simple et précise à faire 3-5 fois par semaine, la persévérance peut voir le grand effet Oh!

4. La fin de l'exercice doit s'étirer pour se détendre

Beaucoup de filles ont oublié de faire réellement eu l'étirement après la fin de chaque mouvement, en plus de permettre vient de terminer le mouvement est toujours dans les muscles serrés obtenir un soulagement, mais aussi rendre les lignes encore plus belle. Ne pas fatigué Mouvement fini Paralysé sur le canapé et ignorer la bande dorée des muscles Oh!

5. Massage du corps inférieur avant d'aller au lit

Massage pour l'élimination de l'œdème, la relaxation musculaire, augmenter la taille du métabolisme des jambes pour brûler les graisses ont une bonne aide, reste à la maison à regarder la télévision, vous pouvez préparer un tapis de yoga, prendre la balle de tennis sous les muscles des jambes. Massage peut également améliorer la circulation sanguine des jambes mauvais oh tous les jours pendant 30 minutes de massage et avec l'avant dit exercice et le régime alimentaire, le tuyau de poêle n'est pas loin!

Donc, les filles ne sont pas naïves à penser que tant que l'exercice d-up, les jambes seront physiquement minces en fait, l'exercice soigneusement organisé pour voir de meilleurs résultats Oh, vous avez besoin de tuyau de poêle de filles, nous nous battons!

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