مختلف قسم کے پارٹی کے کھانے کے کھانے میں حصہ لینے کے لئے چین کے نئے سال کے دوران، حادثے سے بہت زیادہ کھایا جاتا ہے، 'تہوار کے موسم کے دوران ہر 3 پونڈ فیڈ کھیلنے کے بارے میں بات نہیں کرنا ہے. ہم ایسا کیوں دیکھ سکتے ہیں، حقیقت میں، کم کھاتے ہیں، اور نہیں جواب کے بعد اپنے آپ کو بھوک محسوس کرتے ہیں؟ جواب یہ ہے: اعلی دعوت کے کھانے کا انتخاب کریں. لوگوں کو مکمل کرنے کے لئے زیادہ تر خوراک کا امکان کیا ہے؟
توحید کیا ہے؟
تقلید دو پہلوؤں میں شامل ہیں: سب سے پہلے، تغیرات، پیٹ میں بہت کچھ چیزیں ہیں، کھانے کی کافی مقدار میں ہے، لہذا آپ کو شعور سے روکنے کے لئے روک سکتے ہیں؛ دوسرا فطرت ہے، یہ جسم بھی مطمئن ہے. پھر کھانے کے احساس میں کوئی دلچسپی نہیں ہے.
کون سا کھانا زیادہ آسانی سے مکمل کھانے کے لئے ہے؟
جب سب سے پہلے آسانی سے تغییر کا کھانا کھانا کھاتے ہیں، تو ہمیں بہت زیادہ کھانے سے روک سکتا ہے، پھر کھانے کا زیادہ تر لوگوں کو کتنا امکان ہوتا ہے؟ غذائیت کے ماہرین فین زہونگ نے مضمون "لوگوں کو مکمل کرنے کے لئے کتنی قسم کا کھانے کا امکان ہے؟" جواب
1. زیادہ پروٹین، کم چربی
اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ تین بڑے صلاحیتوں کے غذائی اجزاء، پروٹین کی مکمل فہمی، سب سے کم چربی کے درمیان.
2 مزید غذائیت ریشہ
توازن اور بھوک اور خون کے شکر کی سطح، کم خون میں شکر، تیز رفتار میں کمی ہوئی، بھوک پاگل ہو جائے گا، اور خون کے شکر کی سطح میں اضافہ، لوگوں کی فکری بڑھ جائے گی. غذائی ریشہ کھاتے وقت خون کی شکر میں کھانے میں تیز اضافہ، تغیر کو بڑھایا جائے گا.
3 کھانا پکانا کھانا
کھانے کے کھانے کھاؤ، ہمارے کھانے کو سست ہو جائے گا، لہذا آپ بہت زیادہ کھانے سے بچنے سے بچ سکتے ہیں.
کھانے کا کیا کھانا کھانے کے لئے سب سے پہلے کھانے کی ضرورت ہے
ان قسم کے کھانے کی فہرست سے پہلے کھانا کا پہلا انتخاب یقینی طور پر سچ ہے، اور پھر عمدہ چیزوں کے بعد کھانا کھاتے ہیں.
سب سے پہلے اعلی فائبر کھانے کا کھانا
کھانا، غذائیت، آلو، تمام قسم کے پتلی سبزیاں، asparagus، بروکولی وغیرہ وغیرہ، اور ایک قسم کی مشروم فنگی کھانے کے کھانے میں زیادہ غذائی ریشہ کا کھانا کھاتے ہیں، بہت زیادہ تیل اور پانی کھاتے ہیں. فائدہ، وہ دونوں chewy کھانا، لیکن اعلی فائبر کم کیلوری بھی ہیں.
2 سب سے پہلے ناببر کھانا پکانا
کھانا کھانے کے دوران سب سے مشکل کا انتخاب کریں، جیسے ہی ہڈی کا کھانا، پکایا ہوا کھانا، گولیاں کے ساتھ کھانا، آہستہ آہستہ بدمعاش، پرنٹ، چھڑی ... ... آپ اپنے آپ کو ایک طویل عرصے تک کھانا کھاتے ہیں لیکن کھانا نہیں کھایا بہت بہت
