피부를 부드럽고 건강하게하자, 우리는 독소의 축적을 방지하려면 가능한 한 빨리 몸에서 독소가 좋은 신진 대사를 유지해야합니다.
그 본문 부분에 의해 활용 천천히 독성 노폐물이 될 쌓일 에너지로 변환 할 수 없기 때문에 잘못된 다이어트는 신체 부담한다. 또한, 나쁜 습관은 정상를 수행 할 수없는 발생할 수 있습니다 신진 대사, 그래서 독소는 신체에서 배출 될 수 없습니다. 따라서 해독 작용은식이 요법과 생명 모두에서 이루어 지므로 독소는 더 이상 문제가되지 않습니다!
① 다이어트 기사
1 일 8 잔의 물을 마셔 라.
몸에서 독소의 배출을 촉진, 많은 양의 물이 신장 기능을 개선하는 데 도움이 마셔. 위로 제일 먼저 독소의 크고 작은 창자를 제외 할 수 있습니다, 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것입니다 아침에. 그 후 당신은 쉽게 대형에, 하루 8 잔의 물은 충분히 마시는 동안 물의 몸을 보충하기 위하여, 이렇게 축축한에 쉬운, 배설하기 쉬워진다.
2,식이 섬유 첨가
식이 섬유는 변비를 방지, 위장의 연동 운동을 촉진 축적 된 노폐물과 독소는식이 섬유 식품이 풍부의 몸을 제거 도움이 될 수 있습니다 전체 곡물 (콩, 옥수수, 기장 등), 흰색 곰팡이, 검은 곰팡이, 버섯, 꿀, 참깨, 빨간 날짜를 , 국화, 해초, 중국어, 구기자, 곤약, 오이, 무.
3, 아침 해독
자신의 아침 식사뿐만 아니라 영양 만들기, 요구르트 신선한 오트밀을 만들어, 건포도, 오트밀을 추가, 조각으로 잘라, 신선한 과일을 선택 정력, 오트밀, 요구르트를 유지하고 다른 음식은 신진 대사를 자극 할 수있는 모든 음식입니다 .
4, 약간의 온수 추가
위의 불이 상승하지만, 얼음이 물을 마시는 피, 보통 리가의 일부, 박하 또는 생강 정제가 위장관 운동을 촉진, 신진 대사 속도를 속도를 높일 수 있습니다 레몬 슬라이스 뜨거운 물을 마실 상승 위장 화재의 증상을 개선하기 위해 음식을 먹는 것은 쉽다.
5, 빛 다이어트 설탕, 소금, 지방 섭취를 줄이기 위해
사람들의 음식 테마. 여분의 지방, 소금, 설탕, 전분의 짜고 매운, 너무 달콤한, 많은, 그것은 칼로리 키의 당신의 과다 섭취를 할 수 쉽습니다. 또한, 너무 많은 소금 요폐가 발생할 수, 땀을 폐쇄 시체가 물을 축적하게 만듭니다. 시간이 지남에 따라 몸의 독소가 제대로 배출되지 않습니다.
그래서, 라이트 헤비급하지 짠 맛이나 음식을해야 평소 다이어트에 관심을 지불, 신선한 야채와 식품의 주요 구성 요소로 과일을 주장, 고 칼로리 식품의 유형에 대한 당신의 욕망을 줄일 수 있습니다 당신이 할 수있는 경우에 항상 너무 많은 무게를 맛. 소금 대신 셀러리와 다른 천연 짠 야채를 사용해보십시오.
6, 시체를 해독하는 데 도움이 음식 다섯 종류를 먹는다.
1) 과일
해독 할 때, 과일은 즐겁습니다! 신선한 과일이든 말린 과일이든, 급속 냉동되거나 채워지 든간에, 식단에 포함될 수 있습니다. 셀룰로오스와 비타민의 과일과 과일 껌, 해독 마스터 오!
추천 과일 : 사과, 체리, 포도, 바나나, 자몽
2) 채소
야채는 가장 간단하고, 가장 편리하고 효과적인 해독 식품이며, 각 식사에 적어도 50 %의 야채 섭취가 보장되어있어 신체의 독소가 스타일을 벗어나게 만듭니다. 야채를 먹고 ' 수량, 다양성 및 더 많은 것 '이 두 가지 원칙, 나머지 것들은 당신이 그것을 해결하기 위해 녹색 나뭇잎에!
권장 야채 : 다시마, 곰팡이, 셀러리, 당근, 우엉
3) 콩
콩과 식물은 섬유질이 풍부하고, 장수를 흡수하여 쓰레기와 함께 배출되며, 지방이 더 많이 분해되고 지방이 축적되는 것을 막아 해독을위한 최선의 선택입니다. 빨간색, 초록색, 검정색, 노란색 등을 먹을 수 있습니다. 작은 콩 또는 두유, 두부 및 기타 콩 제품, 해독 및 슬리밍 효과는 독소의 배설을 촉진하는 데 매우 도움이되는 콩기름 식사에 적어도 두 번 배치 된 훌륭한 1 주일입니다.
추천 콩 : 검은 콩, 두유, 녹두, 신선한 두부
4) 무염 견과류
너트에는 많은 건강한 지방이 포함되어 있습니다.이 지방은 가장 자연스러운 윤활유 인 천연 자연 독소이지만, 견과류 자체는 상대적으로 고 칼로리이며, 양은 충분히 작아야 만합니다.
권장 견과류 : 미국 아몬드, 피스타치오, 마카다미아 너트, 캐슈
5) 생선
고기에있는 항목의 많은 생선은 생선은 오메가 3 지방산이 풍부한 활성 산소를 제거하는 데 도움이 수 없습니다. 항 염증 해독 다이어트의 중요한 구성 요소입니다, 또한 일주일에 독성 지방을 제거하는 탁월한 능력을 가지고 4 ~ 5 식사는 생선이 다이어트뿐만 아니라 해독, 더 나은 안티 바이러스에 있다는 것을 확인합니다.
추천 생선 : 연어, 청어, 정어리
② 라이프 스타일 기사
1, 더 많은 땀과 더 따뜻한 목욕
우리는 필요한 해독 지지자가 종종 약간의 땀을 부어, 반대로 땀을 두려워해서는 안된다. 또한 적어도 일주일에 한 번, 제안 Xiangmoxiangyang 캠페인에 '땀'하고, 독소와 몸, 특히 폐 있도록 배설물을 땀을 흘려 라. 녹색 양파 렌즈 콩은 땀을 흘리는 해독 효과가 좋고, 약간 마시기를 원할 수도 있습니다.
또한, 또한 땀샘의 원활한 배설, 독소가 유출을 촉진 할 수 있도록 세척 따뜻한 목욕은 즉시, 피부에 먼지와 땀 분비를 제거 촉진합니다. 따뜻한 목욕은 식사 밤마다 잠을 2 시간 후, 식사 전에 수행되어야한다 온수를 사용하기 전에 30 분 동안 담가 두십시오.
2, 더 깊은 호흡을해라.
폐는 중요한 해독 기관입니다. 폐 해독 기능을 강화하기 위해, 우리는 깊은 숨을해야한다. 심호흡을 모두 더 필요한 산소의 세포 신진 대사에 흡입,보다 효과적으로 호기 이산화탄소 흡수가 뇌우 후 심호흡을 할 수 있습니다를 타고 건강을위한 많은 음이온으로.
3, 피곤하고 뻗어있다.
보통 때 피곤 작동 허리가 잘 활동도, 휴식 독소의 몸을 도움이 될 수 있도록, 스트레칭과 몸을 휴식, 피로를 완화 할 수 있습니다.
4, 초기 수면 초기 수면 해독
사실, 이른 시간은 단지 아름다움보다 더 될 수 있지만, 또한 사람들이 자신의 아름다움을 해독뿐만 아니라 신체의 외부 발현이 목적을 위해 보건 의사 경향이 도움을 줄 수있는 '가장 아름다운 얼굴 밝은 이른 시간을.'바이런 말했다. 우리는 또한 우리를 위해 수면 중독 스케줄을 열거했다 :
21 : 00--23 : 00 면역 체계 해독
23:00 - 1:00 간 해독 (깊게 자야 함)
1:00 am - 3:00 am 해독
5, 창자 습관과 적시 창자를 개발
건강한 몸을 유지하기 위해 정상적인 상황에서는 신체의 일일 섭취와 배설, 동적 평형을 유지한다. 그러나 현실에서, 다양한 측면의 영향에 기인는, 많은 사람들이 무시하거나,이 역동적 인 균형을 유지 배변의 수를 줄일 수 없거나 독소의 축적의 결과로, 연장, 배꼽 팽창도 증가하고있다. 평평한 배를 갖고 싶어, 당신은 배변이 적시하도록 구성 할 때, 견딜 수없는, 추가, 매일 배변의 좋은 습관을 개발해야한다.
6 회, 일주일에 한 번 스팀 사우나
일주일에 한 번 스팀 목욕이나 사우나는 사우나가 매우 중요 할 때, 그러나, 물에주의 해독, 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다. 해독을 가속화하기 위해 목욕 전에 물 한 잔을 마셔 수분을 추가하기 위해 목욕 후 물 한 잔을 마시고, 나머지는 제외하면서 그래서 마지막으로 차단 사우나, 해독 효과에 영향을 미치는, 모공을 열 때 독소. 또한, 피부에 보습 크림을 적용하지 않습니다.
7, 다시 울고 본능
흥미로운 실험이 미국 미네소타의 생화학 자들에 의해 진행되었습니다. 한 무리의 자원 봉사자가 움직이는 장면을보고 울음을 터뜨리면 그들은 시험관에서 눈물을 떨어 뜨 렸습니다. 그런 다음 그들은 양파를 잘라 동일한 사람들의 그룹을 만들었습니다 눈물과 시험관 채취는 양파가 흘리는 슬픔의 눈물과 눈물이 조성이 아주 다르다는 것을 보여 주었고, 전자는 눈물에 카테콜라민이 들어 있었고 후자에는 눈물이 없었습니다.
우는 것이 건강하기 때문에 우리는 그것을 잘 사용해야합니다. 슬픔이 있습니다. 눈물을 흘리지 않도록 강요하지 마십시오. 눈물이 흘러 나오면 흐르게하십시오.
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