یہاں ہم عورتوں کی چھاتی کی شکل کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ہر قسم کے پانچ قسم کا کھانا پیش کرتے ہیں.
Pigtail فینکس مشروم سوپ
مواد: سور پونچھ 2، چکن ٹانگوں 3، 3 مشروم، پانی کی 6 کٹیاں، نمک تھوڑا سا
پریکٹس:
1، مشروم کی لچکدار، نصف، چکن ٹانگوں میں کمی، اسپیئر.
2، سورج diced اور گرم.
3، مندرجہ بالا تیار کردہ مواد پانی کے ساتھ مل کر، اور پھر آگ کو دفن کریں اور پھر آگ کو باندھ لیں، تقریبا 1 گھنٹہ ابالیں، پھر تھوڑا سا نمک شامل ہو.
ماہرین احتیاط: سور دم اور چکن کے پاؤں کولوڈال میں امیر ہیں، چھاتی کے مددگار، اگر صرف سوپ بھی بہت اچھا ہوتا ہے!
مونگٹ ہٹرٹر ٹرٹر
مواد: میوے 4 دو، ٹراؤٹر 1، 5 پانی کی کٹائی، نمک کی رقم
پریکٹس:
1، میوے دھونے، اسپیئر.
2، ٹراؤٹر آدھے میں کاٹتے ہیں اور گرم پانی میں کاٹتے ہیں، پھر دھونا، اسپیئر اٹھایا.
3، پانی کے لئے تیار ہونے سے بھی زیادہ پانی میں آگ لگے گا، اور پھر ایک چھوٹا سا گرمی سٹو ایک گھنٹہ گھوم جائے گا.
4، نمک کی آخری رقم شامل کی جا سکتی ہے.
ماہرین احتیاط: مونگ کا چربی کا مواد اعلی ہے، ٹرٹر گلویا میں امیر ہیں، سب سینے کی ترقی کو فروغ دینے کا اثر رکھتے ہیں، شاید کوشش کریں 3 بار کوشش کریں!
گوئی چکن سوپ
مواد: انجیلایکا 1 پیسہ، 2 پیسے آستگالس، چکن 1، 4 پانی کی کٹائی
پریکٹس:
1، پہلے چکن اور واش.
2، پھر چکن پانی میں، آگ کے ساتھ ابلاغ.
3، پھر آسٹگالس میں، اور چکن چکن 7 پوائنٹس کے ساتھ پکا تک، پھر Angelica شامل کریں، تقریبا 5 منٹ کے لئے کھانا پکانا، اور تھوڑا سا نمک شامل ہوسکتا ہے.
ماہرین احتیاط: Angelica خون، کیوئ، ایک طویل عرصے تک پھینکنے والی عورت، مہاسرین معمولی ہو گی، لیکن چھاتی کی صحت کے سراغ کو فروغ دینے میں بھی اضافہ کر سکتا ہے.
پاپایا مچھلی
مواد: سبز پپیہ نصف مچھلی 1 (انفرادی ترجیحات کے ساتھ، سب سے بہتر مچھلی کے لئے سوپ ہے)، 4 پانی کی کٹائی، تھوڑا نمک
پریکٹس:
1، پہلے پاپے کو دھونا اور ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ، اور پھر پانی میں ابھر کر، اگلے آگ کو ابالیں، اور اس کے بعد تقریبا ایک گھنٹہ تک ایک چھوٹا آگ آگیا.
2، پھر مچھلی میں ٹکڑے ٹکڑے، پکایا پکانا، اور تھوڑا سا نمک شامل ہوسکتا ہے.
ماہرین احتیاط: سینے پر ایک بڑی مدد پپیا یونیفارم میں گرین پاپیا امیر ہے، گوشت اور اسی طرح دوسرے کی اپنی اپنی ترجیحات کی بنیاد پر بھی ہوسکتا ہے.
دودھ اناج
مواد: دودھ، ہر رقم اناج
مشق: تقریبا دو منٹ کے لئے ایک چھوٹا سا آگ کھانا پکانا دو چیزیں، جب تک کہ زیادہ سے زیادہ آگوں کو بند کر دیا جائے.
ماہرین احتیاط: کیلشیم میں امیر اور اعلی پروٹین کے دودھ اور اناج، نہ صرف چھاتی میں اضافہ، یہ بھی بہت آسان ہے.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
