1، الغذاء الرئيسي + الزبادي هوي السحر
راض مع الخبز على البخار بالإضافة إلى اللبن قبل شرب الكحول هو بالتأكيد أكثر موثوقية من عقد تأثير الطب الرصين.
الزبادي هو أفضل طبقة واقية من جدار المعدة، لأنها سميكة، ولكن أيضا إضافة الخضار العلكة مثخن، وقت الإقامة في المعدة طويلة نسبيا، في حين أن الجزيئات النشوية والكحول يمكن أن يحدث في تركيبة مباشرة اللعب إبطاء دور امتصاص الكحول، كما الأطعمة النشوية المخمرة مثل الخبز والخبز والفاصوليا وغيرها من النتائج أفضل، لأن الكحول يمكن حفر في الحلزون من جزيئات النشا، وتشكيل "كلاثريت".
2، وشرب الماء مقدما
قبل الوصول إلى مكان العشاء، وشرب حوالي نصف لتر من الماء أولا، مما يسمح للجهاز البولي لبدء قبل الشراب، حتى أن بعض الكحول يمكن أن تفرز مباشرة.
3، ورفض "بالملل"
خمس دقائق بعد شرب الكحول يمكن أن تدخل الدم، 30-120 دقيقة عندما تركيز الذروة من الإيثانول في الدم.في حين أن تركيز الكحول الصيام في الدم هو أيضا أسرع، قريبا حالة سكران.إذا كنت تشرب ببطء، يمكن أن يكون الجسم ما يكفي من الوقت لكسر الإيثانول، وكمية الإيثانول على أقل صعوبة للحصول على حالة سكر.
4، والأطباق الجانبية لا يمكن أن يكون أقل
ووجدت الدراسة أن شرب أكثر من تناول الطعام في نفس الوقت، المجموعة الكاملة من الكربوهيدرات، قد يقلل من حالات الكبد الدهني الكحولي. تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات، ولكن أيضا تخفيف العبء على الكبد، والدور الذي يمكن أن تقوم به، ولكن أيضا لتسريع السكر في الفاكهة الكحول حرق في الجسم، في حين فيتامين C، فيتامين E، عنصر السيلينيوم النزرة وغيرها من المواد المضادة للاكسدة الهامة، والحد من التسمم بالكحول إلى الجسم.
5، تجديد في الوقت المناسب من الشوارد
في حقيبة حجز سرا كيس من المكملات الملح البيولوجية، من خلال عدم الراحة الجسدية عن طريق المياه الدافئة. إذا لم تكن هناك احتياطيات، وعندئذ طلب المشروبات الرياضية، على الرغم من سيء لأسنانك، ولكن أيضا بسبب الإفراط يمكن أن تضيف بسرعة الكحول الجفاف الناجم عن المشكلة.
