Потеря веса - это сила, позволяющая жить правильно, вы можете достичь хороших результатов, Xiao Bian сегодня, чтобы вы поняли суть вопроса под липид-опусканием.
Знайте, сколько калорий вам нужно
Для обездоленных друзей здоровья, не более чем создать тепловой разрыв, потребление калорий, потребление калорий, но многие просто остаются в курсе, и никаких практических действий нет.
Хотите лучше уменьшить жир, не забудьте знать их ежедневные потребности в калориях, онлайн-поиск «базовый метаболический калькулятор» позволяет рассчитать ежедневные калории.
После еды пища также может быть в «таблице питания» проверять калории, хотя оба являются приблизительными значениями, но это приблизительное значение, которое вы должны знать о направлении, или ежедневное потребление намного больше, чем ежедневные потребности не будут упоминать жир Кроме того, закуски напитки также должны смотреть на калории пищи, чтение не может быть куплено.
Нельзя терять жир локально
Да, действительно нет. К тому, где тощий, вы должны уменьшить жир тела. Вот некоторые упражнения, где миф о том, что нет тонких. Если ноги не являются тонким телом, его можно рассматривать только Потеря жира тела, если все тело тощее только толстая нога, это передовая проблема, не является категорией диеты, но для улучшения размера тела, не хотите лежать в постели, несколько ударов могут иметь небольшие ноги.
Похудеть никогда не голоден
Потому что это чтобы похудеть, нужно было съесть достаточно, чтобы поесть. Тело мумии, чтобы продолжать читать. Крик должен 160 см40 кг, не нужно читать. Вы продолжаете голодать, есть возможность есть, не имеют жизни 10 яблок Для полумертвой пантотеновой кислоты желудка, почему бы не использовать их мозги, чтобы хорошо использовать дизайн калорийной роскошной диетической пищи, чтобы съесть удобно?
Мысль, что они могут есть, чтобы похудеть, результаты едят печенье каждый день, это просто супер шутка.
Аэробные сделать, но не более
Многие люди, снижающие уровень липидов, думают, что сокращение жира необходимо сделать много аэробных, но реальный способ уменьшить жир - это силовые тренировки с аэробными, а аэробные не просто трудно запустить, тем лучше.
Во время аэробной потери жира время не слишком продолжительное, обычно около 30 минут, но эти 30 минут стараются обеспечить высокую эффективность, не отдыхать и поддерживать более высокую скорость.
Если основание плохого кислорода с начала небольшой интенсивности, низкая интенсивность, вы можете продлить время, например потерю веса, а затем попытаться начать интенсивную тренировку, которая не только способствует прилипанию, но и играет защитный сустав.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
