वज़न कम करने के लिए दाहिनी ओर रहने की ताकत है, आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, जिओ बियान आज आपको लिपिड-कमिंग के तहत इस मामले के आधार को समझने के लिए ले जा सकते हैं।
पता है कि आपको कितनी कैलोरी चाहिए
स्वास्थ्य मित्रों की वसा-हानि के लिए, 'कैलोरी खपत> कैलोरी सेवन' से थर्मल अंतर बनाने से ज्यादा कुछ नहीं है, लेकिन कई लोग सिर्फ जानते हैं, और कोई व्यावहारिक कार्रवाई नहीं करते।
बेहतर वसा कम करना चाहते हैं, अपनी रोजमर्रा की कैलोरी की जरूरत जानना सुनिश्चित करें, ऑनलाइन खोज 'बुनियादी चयापचय कैलकुलेटर' दैनिक कैलोरी की आवश्यकता की गणना कर सकते हैं
खाना खाने के बाद, आप भी, 'खाद्य पोषण तथ्य' गर्मी में जाँच कर सकते हैं, हालांकि वे मूल्यों के बारे में हैं, लेकिन इन मूल्यों दिशा आप को पता है, या दैनिक कम उल्लेख करने के लिए नहीं वसा की आवश्यकता दैनिक सेवन से भी ज्यादा बड़ा की जरूरत के बारे में हैं इसके अलावा .in, पेय snacking, भी भोजन कैलोरी को देखो, शायद पढ़ने एक खरीद नहीं होगा।
स्थानीय रूप से वसा खोना संभव नहीं है
हां, वास्तव में नहीं, जहां पतली, आपको शरीर में वसा कम करना होगा। ऐसा कुछ व्यायाम करते हैं जहां मिथक कोई पतली नहीं है। यदि पैर पतले शरीर नहीं हैं, तो इसे केवल माना जा सकता है शरीर की वसा हानि अगर पूरे शरीर के पतले केवल पैर मोटी, यह एक उन्नत समस्या है, एक आहार श्रेणी नहीं है, लेकिन शरीर के आकार में सुधार करने के लिए, बिस्तर में झूठ नहीं करना चाहते कुछ स्ट्रोक के छोटे पैर हो सकते हैं
खो वजन कभी भी भूखा नहीं होता
क्योंकि यह वजन कम करने के लिए है, खाने के लिए खाने के ही अच्छा। पीछा मम्मी कद पढ़ा नहीं है। कोलाहल भी तु इसे खाली करने के लिए जारी 160cm40kg पढ़ा नहीं करना चाहिए, और क्षमता जीवनकाल 10 सेब एक दिन खाने अभी भी भूख लगी नहीं है pantothenic एसिड पेट आधा मर चुका है, क्यों एक शानदार भोजन गर्म करने के लिए तैयार किया गया है अच्छा उपयोग कोटा में उनके दिमाग का उपयोग वजन आराम से कम करने के लिए खाने के लिए नहीं करने के लिए?
वजन, हर दिन के कुकीज़ खाने का परिणाम खोने के लिए नहीं खा यही कारण है, यह केवल सुपर मजाक है।
एरोबिक करते हैं, लेकिन कई नहीं
- मित्र का मानना है कि कम वसा कम वसा के कई कार्डियो का एक बहुत करने की जरूरत है कि, लेकिन वास्तव में कारगर तरीका वसा कम करने के लिए कार्डियो, एरोबिक साथ शक्ति प्रशिक्षण है और बस मुश्किल नहीं चला, और नहीं अब बेहतर है।
एरोबिक वसा हानि के दौरान समय की अवधि बहुत अधिक नहीं होती है, आमतौर पर लगभग 30 मिनट होती है, लेकिन यह 30 मिनट उच्च दक्षता सुनिश्चित करने की कोशिश करती है, आराम नहीं करती, और तेज़ गति को बनाए रखती है।
यदि छोटे तीव्रता की शुरुआत से कम ऑक्सीजन का आधार, कम तीव्रता आप समय का विस्तार कर सकते हैं, जैसे वजन घटाने और फिर एक बड़ी तीव्रता प्रशिक्षण शुरू करने की कोशिश करें, जो न केवल पालन करने योग्य है, बल्कि एक सुरक्षात्मक संयुक्त भी खेलते हैं।
कल्याण दें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?
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