La perte de poids est une force pour vivre à droite, vous pouvez obtenir de bons résultats, Xiao Bian aujourd'hui pour vous amener à comprendre la base de la question sous l'hypolipidémiant.
Sachez combien de calories vous avez besoin
Pour la perte de graisse des amis de la santé, rien de plus que de créer un écart thermique, «la consommation de calories> l'apport calorique», mais beaucoup restent juste au courant, et aucune action pratique.
Vous voulez mieux réduire la graisse, assurez-vous de connaître leurs besoins quotidiens en calories, la recherche en ligne «calculateur métabolique de base» peut calculer les calories quotidiennes nécessaires.
Après avoir mangé de la nourriture peut également être dans le «tableau de la nutrition» vérifier les calories, bien que les deux sont des valeurs approximatives, mais ce sont la valeur approximative, vous devez connaître la direction, ou l'apport quotidien est beaucoup plus élevé que les besoins quotidiens En outre, les boissons de grignotage doivent également jeter un coup d'oeil sur les calories alimentaires, lire ne peut pas être acheté.
Il n'est pas possible de perdre de la graisse localement
Oui, en effet non. Pour où le maigre, vous devez réduire la graisse corporelle.Ce genre de faire un peu d'exercice où le mythe qu'il n'y a pas mince.Si les jambes ne sont pas mince corps, il peut seulement être considéré Perte de graisse corporelle si tout le corps maigre seulement la jambe épaisse, c'est un problème avancé, n'est pas une catégorie de régime, mais pour améliorer la taille du corps, ne veulent pas rester au lit quelques coups peuvent avoir de petites jambes.
Perdre du poids n'a jamais faim
Parce qu'il est de perdre du poids, manger seulement bon à manger. Stature momie Pursuit ne lisent pas. Clameur doit pas lire 160cm40kg vous continuer de le vider, et ne pas la durée de vie de la capacité de manger 10 pommes par jour encore faim Pour l'acide pantothénique de l'estomac à moitié mort, pourquoi ne pas utiliser leur cerveau pour faire bon usage de repas de régime somptueux de conception de calories pour manger confortablement?
Pensé qu'ils peuvent manger pour perdre du poids, les résultats mangent des biscuits tous les jours, c'est simplement super blague.
Aérobie à faire, mais pas plus
- Les amis croient que beaucoup de réduire la graisse réduite de graisse doit faire beaucoup de cardio, mais beaucoup très efficace pour réduire la graisse est la musculation avec cardio, aérobic et ne pas courir tout simplement difficile, et non plus le mieux.
Pendant la perte de graisse aérobie pas trop longtemps, généralement environ 30 minutes, mais ces 30 minutes essayent d'assurer une grande efficacité, ne pas se reposer, et maintenir une vitesse plus rapide.
Si la base de l'oxygène pauvres à partir d'une petite intensité, faible intensité, vous pouvez prolonger le temps, comme la perte de poids, puis essayer de commencer un entraînement de grande intensité, qui non seulement favorise l'adhérence, mais aussi jouer un rôle protecteur.
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