지금 인기 주 급속한 체중 감량 다이어트는 지방 손실이 성분의 적당한 혼합하여 슬리밍 효과를 재생하는 것입니다. 다음 작은 시리즈는 특별히 당신은 소개 주에 하루 세 끼를 먹어야 무엇인지.
월요일
아침 : 커피, 사과.
점심 식사 : 작은 밥 그릇, 피망 튀긴 감자, 오이, 자주색 새싹 수프.
저녁 : 새우 요리, 두부 굽기, 차가운 혼합 양파, 셀러리 버드.
월요일의 음식 준비는 애플이 물림의 좋은 감각을 가지고 있기 때문에이 사과, 무게를 잃는 주 다이어트, 상대적으로 빛뿐만 아니라 소화를 도와, 애플 비타민도 풍부은 인간의 몸은 큰 해독 도움말, 그래서 가벼운 다이어트가 원활하게 체중 감량 프로그램을 만들 것입니다.
화요일
아침 : 작은 죽 한 그릇, 빵 조각과 포도.
오후 : 잉어 당근 수프, 삶은 달걀, 그린 샐러드.
밤 : 그릇 녹색 콩 수프, 빵, 가지와 혼합 원료 슬러지, 오이, 녹색.
귀리식이 섬유, 강력한 물림, 낮은 칼로리 풍부하기 때문에 오트밀과 야채 샐러드, 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이, 위장관 운동을 가속화 할 수 있습니다 체중 감량 다이어트에이 중점을두고 있습니다. 또한, 다양한 야채, 풍부한 건강에 매우 좋은 다양한 영양소가 들어 있습니다.
수요일
아침 : 우롱 차, 키위.
오후 : 죽순, 브로콜리 샐러드, 삶은 달걀 굽기.
늦게 : 보리 죽 1 개 + 오이 1 개.
하루의 주요 조리법, 몸이 쉽게 문제 부종을 해결 다시 보리 죽 한 그릇에 와서 저녁에 부종의 원인, 수분 저류로 이어질 수 있습니다 많은 OL은 일을하고 밤을 새워 예정이다, 부종 물의 역할을 달성 구기자를 제거 사용합니다.
목요일
아침 : 밥 죽의 작은 그릇, 통밀 빵, 오렌지색 그릇.
점심 식사 : 로스트 비프, 야채 샐러드, 겨울 멜론 수프, 생 토마토.
저녁 : 폴렌타 죽, 빵의 작은 그릇, 아스파라거스, 원시 오이를 구울 수 있습니다.
소화와 물림의 강한 감각, 정오을 향상시킬 수있는 섬유 전체 곡물 속한다 통밀 빵은 갈망 살을 만족시킬뿐만 아니라, 일부 고단백 고기를 추가 할 수 있습니다.
금요일
조식 : 검은 쌀 죽 호두의 그릇 + + 셀러리 릴리 medlar 30g 1 부 (마실 물)와 혼합.
점심 : 다시마 1 + 밥 그릇 + 허브 차 1 잔.
석식 :의 Codonopsis 구기자 치킨 수프 + 1 일부 허브 차 1 컵.
건강한 조리법이 날 조절에 초점을 맞추고에 위장이, 대장 해독하기 전에 몇 일 후,의 Codonopsis 결핍, 색상의 회복의 효과가 위장에 영양을 필요 건강 관리는 꽃에서 중요한 역할을 차 조정은 무게가 드롭 계속하도록, 체중 셀룰 라이트 효과를 잃는 발휘 할 수 있습니다.
토요일
아침 : 죽, 오렌지의 작은 그릇.
오후 : 삶은 달걀, 바다 물고기, 버섯 튀긴 야채.
저녁 : 고구마 죽, 시금치 샐러드, 케이크의 작은 그릇.
메뉴는 하루에 영양분의 공급을 보장하지만 체중 감량을 계속 할 계획뿐만 아니라, 약간의 간식을 먹는 욕구를 충족 할 수 있습니다!
일요일
아침 : 녹차, 사과.
오후 : 당근, 셀러리 볶음 간, 삶은 계란, 토마토 수프.
밤 : 녹두 콩 수프, 다시마와 혼합 마늘, 찐 빵, 원시 오이.
효과적으로 몸이 동시에 슬림하게 해독하는 동안 체중, 체중 감소의 합리적인 통제가, 심지어 될 오 같은 좋은 직면하게 될 것이다 동안이 조리법은, 몸이 매일 필요로하는 영양소를 보장 할 수 있습니다.
우리는 운동과식이 요법의 도움없이 수행함과 동시에 이번 주 급속한 체중 감량 다이어트를 주장뿐만 아니라, 규칙적인 운동과 함께, 당신이 무게 빠른 지원을 잃고 영양 식사로 등 의지 할해야 완전히 비만 없애려고, 곧 할 수있을 것이라고 믿는다 건강한 슬림 한 곡선을 의지!
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