今人気の週の急速な減量の食事療法は、脂肪の損失は、原料の合理的なミックスによって痩身効果を再生することです。以下の小さなシリーズは、特にあなたが導入週に一日三食を食べるべきか。
月曜日
朝：コーヒー、リンゴ。
昼食：ご飯の小さなボール、ピーマンのフライドポテト、キュウリ、紫の芽スープ。
イブニング：エビの調理、豆腐の炒め、冷たい玉ねぎ、セロリの芽。
月曜日の食品配置が比較的軽い、このリンゴは、Appleが満腹の良識を持っていますが、また、消化を助けるために、Appleはまた、人間の体は素晴らしいビタミンが豊富解毒、体重を減らすために、メインの食事ですヘルプ、軽いダイエットは、減量プログラムがスムーズに行くようになります。
火曜日
朝：お粥の小さなボウル、パンとブドウの一片。
午後：コイの大根豆腐スープ、ゆで卵、野菜サラダ。
夕方：豆の粥、パン、生のトマトペースト、キュウリの小さなボール。
減量の食事療法そのオートミールと野菜サラダにこのフォーカス、オート麦は食物繊維、強い満腹感、低カロリーで豊富であるため、消化管運動を促進し、体から毒素を取り除くことができます。また、野菜の様々な、豊かなあなたの健康に非常に良い、様々な栄養素が含まれています。
水曜日
朝：ウーロン茶、キウイ。
午後：タケノコ、サラダ、ブロッコリー、ゆで卵。
遅く：オオムギ粥1個+キュウリ1個。
この日の主なレシピは、体が簡単に問題浮腫を解決するバック大麦のお粥のボウルと来る夜に腫れ引き起こし、保水性につながる可能性があり、多くのOLは仕事や徹夜ことになっている、浮腫は、水の役割を達成クコを排除します。
木曜日
早期：お粥の小鉢、全粒粉パン、オレンジの作品。
昼食：ローストビーフ、野菜サラダ、冬メロンスープ、生トマト。
イブニング：ポレンタ、パンの小鉢は、アスパラガス、生のキュウリを燃やします。
全粒粉パン、いくつかの高タンパクの肉を追加するための正午、繊維全粒穀物を消化し、満腹感を向上させることができます属している唯一の彼らの渇望の肉を満たすことができません。
金曜日
朝食：黒粥クルミのボウルユリビワ約30g（飲み水）で1部と混合+ +セロリ。
ランチ：昆布1 +お椀+ハーブティー1杯。
ディナー：人参クコのチキンスープ+ 1部ハーブティーの1杯。
健康的なレシピのこの日は、コンディショニングに焦点を当てて上の胃は、腸の解毒の前に数日後、ツルニンジンの欠乏、色の回復の効果があり胃に栄養を与える必要があり、ヘルスケアは、花で重要な役割を持っていますお茶との連携は、体重が低下し続けるように、体重セルライト効果を失うことを十分に発揮することができます。
土曜日
早期：穀物、オレンジ色の小鉢。
午後：ゆで卵、焼けた魚、野菜を揚げたキノコ。
イブニング：サツマイモのお粥、ほうれん草のサラダ、パンの小鉢。
メニューはその日に栄養の供給を保証しますが、体重を減らすために継続していきますが、また少しおやつを食べたいという欲求を満たすためにすることができます！
日曜日
朝：緑茶、リンゴ。
午後：ニンジン、セロリ揚げ肝臓、ゆで卵、トマトスープ。
夕方：豆腐、ニンニク昆布、パン、生キュウリ。
このレシピはまた、効果的に同時にスリムになって体を解毒しながら、体は、体重、減量の合理的なコントロールながら、毎日必要な栄養素が、でもああ同じ良い顔になるだろうことを確認することができます。
完全に肥満を取り除くためにしたい、私たちは同時に、だけでなく、定期的な運動と今週の急速な減量の食事療法を主張し、運動や食事療法の助けを借りずに行う必要があり、あなたは栄養の食事は体重より早く援助を失うことになるように傾くしたい、私はすぐにできるようになると信じています健康的なスリムな曲線を傾きます！
「福祉を送る：あなたが重量を失う必要がありますどのように見てきます？」
スリムにしたいですか？減量プログラムの8ポンドの毎月の削減を取得したいですか？
心配している '39スリミングフィットネスカレッジ ' WeChat（ID：paireliangまたは二次元コードの上側をスキャン）し、キーワードに返信する '21日 ' 名前：9女の子はすぐにあなたを与える！
