अब लोकप्रिय सप्ताह तेजी से वजन घटाने आहार, वसा हानि सामग्री के उचित मिश्रण से एक स्लिमिंग प्रभाव खेलने के लिए है। निम्नलिखित छोटे श्रृंखला विशेष रूप से क्या आप तीन भोजन एक दिन परिचय सप्ताह में खाना चाहिए।
सोमवार
सुबह: कॉफी, सेब
दोपहर का भोजन: चावल, आलू की एक छोटी कटोरी, तला हुआ हरी मिर्च रेशम, कच्चे ककड़ी, बैंगनी कली सूप।
शाम: चिंराट खाना, टोफू जला, ठंडा मिश्रित प्याज, अजवाइन की कलियां।
सोमवार के भोजन की व्यवस्था अपेक्षाकृत हल्के होते हैं, इस सेब, मुख्य आहार के लिए वजन कम करने के लिए है, क्योंकि एप्पल तृप्ति की एक अच्छी समझ है, लेकिन यह भी पाचन में मदद, एप्पल भी विटामिन से भरपूर, मानव शरीर महान detoxifies सहायता, इसलिए एक हल्का आहार वजन घटाने कार्यक्रम आसानी से चलेगा।
मंगलवार
सुबह: दलिया का एक छोटा कटोरा, रोटी और अंगूर का एक टुकड़ा।
दोपहर: कार्प गाजर सूप, एक उबले हुए अंडे, हरी सलाद।
रात: एक कटोरी हरी बीन सूप, एक रोटी, कच्चे कीचड़ बैंगन के साथ मिश्रित, ककड़ी हरी।
वजन घटाने आहार पर यह ध्यान केंद्रित है कि दलिया और सब्जी सलाद, क्योंकि जई आहार फाइबर, मजबूत तृप्ति, कम कैलोरी से भरपूर होते हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता में तेजी लाने के कर सकते हैं, मदद शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दें। इसके अलावा, सब्जियों की एक किस्म, अमीर पोषक तत्वों, शारीरिक स्वास्थ्य में बहुत सहायक की एक किस्म से युक्त।
बुधवार
सुबह: ओलॉन्ग चाय, कीवी
दोपहर: बांस गोली मारता है, ब्रोकोली सलाद, एक उबले हुए अंडे जलती।
रात: जौ दलिया का कटोरा ककड़ी का 1 + 1 भागों।
दिन के मुख्य व्यंजनों wolfberry उपयोग को समाप्त शोफ पानी की भूमिका को प्राप्त,, शरीर आसानी से, पानी प्रतिधारण का कारण बन सकता शाम को सूजन जौ दलिया का कटोरा के साथ वापस आ समस्याओं शोफ का समाधान के कारण कई राजभाषा देखते हैं काम करते हैं और सारी रात रहने की वजह से कर रहे हैं।
बृहस्पतिवार
सुबह: चावल दलिया का एक छोटा कटोरा, पूरी गेहूं की रोटी, नारंगी एक
दोपहर के भोजन के लिए: भुना हुआ बीफ़, सब्जी का सलाद, शीतकालीन तरबूज सूप, कच्चा टमाटर।
शाम: पॉलेलटा का एक छोटा कटोरा, एक भरी हुई ब्रेड, शतावरी, कच्ची खीरे।
पूरी गेहूं की रोटी एक फाइबर मोटे अनाज है, पाचन में सुधार और पूर्णता का एक मजबूत अर्थ, कुछ उच्च प्रोटीन मांस जोड़ने के लिए दोपहर, दोनों लालची और मांस नहीं बढ़ सकता है
शुक्रवार
नाश्ता: काला अखरोट दलिया 1 कटोरा + अजवाइन मिश्रित लिली 1 + वोल्फबेरी 30 ग्रा (पानी में भिगो)।
दोपहर का भोजन: केलप 1 + चावल का कटोरा + हर्बल चाय का 1 कप
डिनर: कॉडोनोपिस wolfberry चिकन सूप + 1 कप हर्बल चाय।
पर स्वस्थ व्यंजनों के इस दिन कंडीशनिंग पर केंद्रित है पेट, आंत्र detoxification से पहले कुछ दिनों के बाद, पेट जो Codonopsis की कमी, रंग की बहाली का प्रभाव पड़ता है पोषण देने के लिए की जरूरत है, स्वास्थ्य देखभाल फूल में एक महत्वपूर्ण भूमिका है चाय के साथ समन्वय, ताकि वजन ड्रॉप करने के लिए जारी, वजन सेल्युलाईट प्रभाव कम करने के लिए पूर्ण रूप से दे सकते हैं।
शनिवार
सुबह: दलिया, नारंगी का एक छोटा कटोरा।
दोपहर: एक उबला हुआ अंडा, समुद्री मछली, मशरूम तली हुई सब्जियां
शाम: मीठे आलू दलिया, पालक का सलाद, केक का एक छोटा कटोरा।
मेनू दिन के लिए पोषक तत्वों की आपूर्ति की गारंटी कर सकते हैं, लेकिन वजन कम करने के जारी रखने की योजना, लेकिन यह भी एक छोटे से जलपान खाने की इच्छा को पूरा करने के लिए!
रविवार
सुबह: हरी चाय, सेब
दोपहर: गाजर, अजवाइन तला हुआ जिगर, एक उबले हुए अंडे, टमाटर का सूप।
रात: मूंग सूप, लहसुन समुद्री घास की राख के साथ मिश्रित, उबले हुए रोटी, एक कच्चे ककड़ी।
यह नुस्खा, पोषक तत्वों को शरीर हर दिन की जरूरत है सुनिश्चित कर सकते हैं, जबकि शरीर के वजन, वजन घटाने के उचित नियंत्रण, जबकि यह भी प्रभावी ढंग से शरीर एक ही समय में स्लिम बनने detoxifies, यहां तक कि एक ही सामना करना अच्छा ओह हो जाएगा।
पूरी तरह से मोटापा से छुटकारा प्राप्त करना चाहते हैं, हम, व्यायाम और आहार की मदद के बिना करना चाहिए एक ही समय में इस सप्ताह तेजी से वजन घटाने आहार आग्रह, लेकिन यह भी नियमित रूप से व्यायाम के साथ, आप इतने पर दुबला करने के लिए पोषक तत्वों की भोजन के रूप में वजन तेजी से सहायता कम करना चाहते, मुझे विश्वास है कि जल्द ही कर सकेंगे स्वस्थ पतली वक्र दुबला!
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