الآن الاسبوع شعبية فقدان الوزن السريع النظام الغذائي، وفقدان الدهون هي للعب تأثير التخسيس عن طريق مزيج معقول من المكونات، وسلسلة صغيرة التالية على وجه التحديد ما يجب تناول ثلاث وجبات يوميا في الأسبوع المقدمة.
الإثنين
الصباح: القهوة، والتفاح.
الغداء: وعاء صغير من الأرز والفلفل الأخضر البطاطا المقلية، والخيار، حساء برعم الأرجواني.
مساء: كوك الروبيان، وحرق التوفو والبصل مختلطة البصل، براعم الكرفس.
ترتيبات الطعام يوم الاثنين خفيفة نسبيا، وهذا التفاح هو النظام الغذائي الرئيسي لانقاص الوزن، وذلك لأن أبل لديها شعور جيد بالشبع، ولكن أيضا تساعد على الهضم، وأبل أيضا غنية بالفيتامينات، ويزيل سموم الجسم البشري العظيم مساعدة، لذلك اتباع نظام غذائي خفيف سيجعل برنامج فقدان الوزن بسلاسة.
الثلاثاء
الصباح: وعاء صغير من عصيدة، قطعة من الخبز والعنب.
بعد الظهر: الكارب حساء الجزر وبيضة مسلوقة، سلطة خضراء.
الليل: وعاء حساء الفاصوليا الخضراء، والخبز، والحمأة الخام مختلطة مع الباذنجان والخيار الأخضر.
هذا التركيز على فقدان الوزن الحمية التي دقيق الشوفان والخضروات سلطة، لأن الشوفان غنية بالألياف الغذائية، الشبع قوي، منخفض السعرات الحرارية، ويمكن تسريع حركية الجهاز الهضمي، وتساعد على إزالة السموم من الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، مجموعة متنوعة من الخضروات وغنية يحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية، جيدة جدا لصحتك.
الأربعاء
الصباح: شاي الاسود، الكيوي.
بعد الظهر: حرق براعم الخيزران، سلطة القرنبيط، والبيض المسلوق.
الليل: الشعير عصيدة وعاء 1 + 1 أجزاء من خيار.
وصفات هذا اليوم تستخدم أساسا مياه الحضض للقضاء على دور وذمة، العديد من أول الذين البقاء حتى وقت متأخر بسبب العمل، فمن السهل أن يسبب احتباس الماء الجسم، مما أدى إلى وذمة.في المساء جاء وعاء من عصيدة الشعير حل تماما مشاكل وذمة.
الخميس
الصباح: وعاء صغير من عصيدة الأرز، خبز القمح الكامل، البرتقال واحد.
الغداء: لحم البقر المشوي، سلطة الخضار، شوربة البطيخ شوربة، الطماطم الخام.
مساء: وعاء صغير من بولينتا، والخبز على البخار، والهليون والخيار الخام.
خبز القمح الكامل هو الحبوب الخشنة الألياف، ويمكن تحسين الهضم وشعور قوي من الامتلاء، ظهر لإضافة بعض اللحوم عالية البروتين، على حد سواء الجشع ولا يمكن أن تنمو اللحوم.
الجمعة
الإفطار: أسود عصيدة الجوز 1 وعاء + الكرفس زنبق مختلطة 1 + الحضض 30G (غارقة في الماء).
الغداء: عشب البحر 1 + عاء الأرز + 1 كوب من الشاي العشبية.
العشاء: كودونوبسيس الحضض حساء الدجاج + 1 كوب من الشاي العشبية.
في مثل هذا اليوم من وصفات صحية تركز على تكييف المعدة، وبعد بضعة أيام قبل إزالة السموم الأمعاء، وتحتاج لتغذية المعدة التي لديها تأثير نقص Codonopsis، واستعادة اللون، والرعاية الصحية لها دور كبير في الزهور مع التعاون من الشاي، يمكنك إفساح المجال كاملا لفعالية فقدان الوزن السيلوليت، بحيث يستمر الوزن في الانخفاض.
السبت
الصباح: وعاء صغير من عصيدة والبرتقال.
بعد الظهر: بيضة مسلوقة، أسماك البحر، والفطر الخضروات المقلية.
مساء: وعاء صغير من عصيدة البطاطا الحلوة، سلطة السبانخ، والكعك.
القوائم يمكن ضمان توريد المواد الغذائية إلى اليوم، لكنها تعتزم الاستمرار في انقاص وزنه، ولكن أيضا لتلبية الرغبة في تناول الطعام وجبة خفيفة قليلة!
الأحد
الصباح: الشاي الأخضر والتفاح.
بعد الظهر: الجزر، والكرفس المقلي الكبد، والبيض المسلوق وحساء الطماطم.
الليل: حساء الفاصوليا مونج، الثوم الممزوج عشب البحر، الخبز على البخار، والخيار الخام.
يمكن هذه الوصفة تضمن العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم كل يوم، في حين أن السيطرة المعقولة من وزن الجسم، وفقدان الوزن، في حين أيضا بشكل فعال يزيل سموم الجسم أصبحت ضئيلة في الوقت نفسه، سوف تصبح حتى يواجه نفس الخير يا.
تريد التخلص تماما من السمنة، ويجب أن تفعل ذلك بدون مساعدة من ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي، وتصر هذا الأسبوع سريع وفقدان الوزن الحمية في نفس الوقت، ولكن أيضا مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتريد أن تتكئ على ذلك الوجبات الغذائية لانقاص الوزن أسرع المساعدات، وأعتقد أنه قريبا سوف تكون قادرة على العجاف منحنى ضئيلة صحية!
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
