Ejercicios, muchas personas son los primeros en escuchar, al final, ¿cómo operar? Luego, mira hacia abajo.
Ejercicio de estiramiento del brazo
Detrás del brazo, el área del tríceps es donde la grasa se deposita con mayor facilidad, haciéndola más compacta y bien proporcionada mediante un simple estiramiento.
Las piernas separadas ancho del hombro, de pie, el puño con ambas manos, el brazo izquierdo en el pecho para el estiramiento derecho, mientras flexiona el brazo derecho al codo, sostenga suavemente el brazo izquierdo, la cabeza torcida hacia la izquierda para mantener la postura 5 -10 segundos, y luego vuelva lentamente a la posición de pie. Repita la misma acción para el borde. Repita aproximadamente 3 veces.
Extensión del flujo linfático del cuerpo inferior
Estado supina, dedos de los pies, dedo del pie, la rodilla elevación de la pierna recta hacia el techo. En este caso, la parte de los nodos de linfa de la rodilla y oprimidos. Sus pies se proyectan talón duro empujados hacia delante, de manera que la pierna, detrás de la rodilla, La parte posterior del muslo, la linfa del abdomen inferior estará bien estirada. Lo opuesto es lo mismo.
'Siéntate' para ayudar a la parte posterior de los tendones
Volver ejercicio de estiramiento para mantener una buena salud, cuerpo caliente, que le permite mantener un estado de ánimo feliz, sino también para adelgazar efecto tan a menudo me preguntan: "¿sólo puede hacerse una vez al DAC es BLD hacer cada vez es mínimo Si el tiempo lo permite, puede hacerlo una vez por hora, y cuando desea hacer ejercicio o mantenerse sedentario, también puede mover sus huesos por la espalda.
Si son horas laborables, es incómodo para levantarse, también puede sentarse para ayudar a estirar la espalda, estirar la parte superior del cuerpo puede jugar el mismo efecto de ejercicio. Trabaje con su propio horario de ejercicio.
Estiramiento de cuerpo entero
Los pies abren el ancho de los hombros, adoptan postura en cuclillas, ambas manos Baotou hacia atrás, el cuerpo inclinado hacia el muslo.
Mantenga la espalda estirada, las manos ligeras en el suelo y levante las caderas lentamente.Mantenga la espalda en el arco, con las manos y la cabeza inclinadas de forma natural, con las caderas que continúan elevándose hasta que se levante.
Después de levantarse lentamente, su cuerpo y sus manos se extienden hacia arriba, de puntillas hacia arriba y su pecho hacia el cielo. Mantenga la respiración y repita de 4 a 6 veces.
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