H- نوع الورك
إذا الوركين هي متناظرة يمر تحت H من نوع، وكنت عادة لا يكون هناك ممثلون في ممارسة يو! إذا كنت مثل هذا Tunxing، يجب أن لا نتعلم من الآخرين يستشهد تشكيل الحديد فمن المستحسن التمارين الرياضية يمكن أن تزيد من جهودها للحد من الدهون ذلك ~
O- نوع الورك
O-هوب أن يثبتوا أن لديك ركز التدريب على الأرداف. وبينما كان أليس يكفي للسماح للحسد الآخرين، ولكن إذا كنت تريد أن يكون لها Tunxing أفضل بالإضافة إلى المحافظة على مستوى التدريب، ولكن يمكن أن تعزز القرفصاء، بحيث منحنى الورك الأصلي ، أليس أكثر لافتة للنظر.
نوع من الورك
إذا كنت تنتمي إلى النوع A الورك بشكل عام، كنت تريد أن يكون بالإضافة إلى حادث الأرداف المدمجة تحتاج أيضا إلى تحسين الفخذ الدهون يمكن الاستفادة من الهدف التي تبدو بسيطة لتحقيق التدريب اندفع، لا ليحافظ على مركز الثقل في وسط الجسم، والمثلية ممارسة للقوة الأساسية.
الأرداف على شكل V
لا يوجد أي اللحوم في المؤخرة، لا أنه عقد أي منحنى تريد؟ على الرغم من أن الحمار شقة أصعب من الحمار لحمي من منحنى التدريب، ولكن أيضا من خلال جهود العلبة. استخدام معدات تسلق الجبال والركل خطوات لتحفيز الحركة عادة قليلا إلى الوركين، والتشبث به سوف تتحسن.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
