"De todos modos, nací esqueleto, la pérdida de peso es inútil." A menudo es solo una excusa extra para no perder peso.
¿Qué hicieron mal?
Debido a que no existe una apariencia inocente niña 'adorable', fuertes brazos antihuelgas parecían muy como, 'guerrera que' ser negro es una práctica común, incluso los altos valores de color no se pueden remediar.
Afortunadamente, las diosas a través de la campaña, ¡los Estados Unidos salen del nuevo nivel! Cambiarse es la mejor manera de responder al ridículo.
Contraataque juntos!
El mundo de la mujer demasiado duro para hacer frente a los Estados Unidos, la cintura debe estar bien, las piernas más largas son robustos if'm marco siento que escribe es probable que usted tiene movimientos de los hombros!
¿Ya se está ejecutando el omóplato?
01 Autodiagnóstico de la escápula
Las manos, los antebrazos y las manos juntas para mantener entre sí en ángulos de noventa grados a la derecha, levanta las manos, los codos levantados si la altura es inferior a la frente, a continuación, en nombre de la escápula se mueve ya.
02 movimiento de escápula
Movimiento de la cuchilla del hombro, apresurarse Tigers cintura!
El primero:
Análisis de acción:
En primer lugar, permita que los dos pies al ancho de los hombros, sentado en una silla también puede ser hombros con una sola mano, sentir la contracción de la escápula, el hombro levantado y luego lentamente hacia abajo.
La segunda medida:
Análisis de acción:
Las manos hacia arriba y juntas, con la fuerza de la escápula en dirección opuesta a la rotación, de 5 a 10 veces cada una.
La tercera medida:
Análisis de acción:
El agarre de la mano en la espalda, no puede sostener la toalla, puede ser asistido, de modo que ambas manos arriba y abajo con las manos arriba y abajo se muevan treinta veces.
Atención especial:
Concentrarse en la práctica de este grupo de movimientos es propenso a un problema común es olvidar el codo derecho, pero mostró la postura doblada, Xiaobian recuerda a todos, el codo debe ser recto durante la modificación efectiva de las axilas y el pecho extra Carne, o simplemente haz amargura oh
¡Estas acciones simples pueden ayudarnos a restablecer la posición correcta de los omoplatos para evitar la acumulación de grasa en la espalda!
Comencemos con la práctica
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
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