"De qualquer forma, eu nasci esqueleto grande coisa, a perda de peso é inútil." Muitas vezes, apenas uma desculpa extra para não perder peso.
O que eles fizeram de errado?
Como não há pássaro "fofinho" de acordo com a forma humana, os braços fortes parecem muito anti-combate, "as mulheres guerreiras" são pretas é um elemento básico, até mesmo o valor elevado não pode ser resolvido.
Felizmente, as deusas através da campanha, o minuto dos Estados Unidos fora da nova altura! Para melhorar você é a melhor maneira de responder ao ridículo.
Contra-ataque juntos!
O mundo é muito alto para o rosto da mulher para os Estados Unidos, a cintura deve ser magro, pernas longas Se você se arrepender de ser um tipo de ursinho, é provável que seus ombros tenham corrido!
O seu ombro está funcionando ainda?
01 auto prova de escápula
As mãos juntas, os antebraços de suas mãos juntas e próximas umas das outras e mantêm noventa graus em ângulos retos, as mãos erguidas, se o cotovelo erguido mais baixo do que a testa, isso significa que os ombros foram corridos.
02 movimento da escápula
Movimento da lâmina de ombro, afasta a cintura dos tigres!
O primeiro:
Análise de ação:
Antes de tudo, deixe a largura dos ombros dos pés, sentado em uma cadeira, também pode ser ombros de uma mão, sentir a contração da escápula, o ombro levantar-se e depois descer lentamente.
A segunda medida:
Análise de ação:
Mãos diretas e próximas, com a força da escápula na direção de rotação oposta, 5 a 10 vezes cada.
A terceira medida:
Análise de ação:
O aperto das mãos nas costas, não pode segurar a toalha pode ser assistida, de modo que ambas as mãos para cima e para baixo com as mãos para cima e para baixo cada movimento trinta vezes.
Atenção especial:
Concentrar-se na prática deste grupo de movimentos é propenso a um problema comum é esquecer o cotovelo reto, mas mostrou postura dobrada, Xiaobian lembrar a todos, o cotovelo deve ser direto ao longo da modificação efetiva das axilas e no peito extra Carne, ou apenas faça amarguras, oh
Essas ações simples podem nos ajudar a restaurar a posição correta das omoplatas para evitar a acumulação de gordura na parte traseira!
Vamos começar com a prática
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