'어쨌든, 나는 태어난 해골 큰 것, 체중 감량은 쓸모 없어.'종종 체중 감량을위한 여분의 변명.
그들은 무엇을 잘못 했습니까?
더 '사랑 스럽다'순진한 소녀의 모습이 없기 때문에, 강력한 안티 - 공격 무기는 매우 검은되는 것이 일반적인 관행도 높은 색상 값이 구제되지는 '여성 전사'처럼 보였다.
다행히도, 캠페인을 통해 여신, 새로운 수준에서 미국 분! 자신을 변경하려면 조롱에 대응하는 가장 좋은 방법입니다.
함께 역습!
미국을 얼굴에 너무 열심히 여자의 세계는, 허리가 잘되어야, 더 이상 다리가 튼튼한 프레임 if'm 당신은 당신이 어깨 뼈 이동을 가능성이 입력 죄송합니다!
어깨 뼈가 아직 뛰고 있습니까?
01 견갑골자가 진단
함께 손을, 함께 손을 서로의 팔뚝과 가까운 각도로 90도 유지, 그의 손, 팔꿈치가 이마보다 낮은 경우, 그것은 어깨 블레이드가 실행되고 나타냅니다.
02 견갑골 운동
어깨 끈 운동, 허리가 툭툭 거리는 호랑이!
첫 번째 :
액션 분석 :
먼저, 발을 어깨 너비하게 의자에 앉아 또한 견갑골은 수축을 느끼고, 한 손 어깨를 수행 할 수 있습니다, 어깨 위로 들어 올려 천천히 아래로. 다섯 번을 각각 양쪽에.
두 번째 측정 :
액션 분석 :
손을 똑바로 세우고 견갑골의 힘을 가지고 반대 방향으로 회전 시키십시오. 각각 5 ~ 10 회.
세 번째 방법 :
액션 분석 :
그의 손은 수건으로 지원하고 후 그의 손이 빨아 각 산시 시간의 상하 운동 할 수없는 사람들을 들고, 그의 등 뒤로 접혀.
특별한주의 :
그것은 행동이 세트를 연습하는 동안 일반적인 문제를 집중하는 경향이있다, 바로 팔꿈치를 잊고, 그러나 효과적으로 겨드랑이와 여분의 가슴 사이에 수정을 구부러진 자세를 보여 샤오 총통은, 당신을 생각 나게 위해, 전체 직선 팔꿈치해야 고기, 아니면 그냥 괴로움을해라.
이 간단한 행동은 우리가 등뒤 지방의 축적을 피하기 위해 어깨 블레이드의 올바른 위치를 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다!
연습을 시작합시다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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