'वैसे भी, मैं कंकाल की बड़ी बात पैदा की थी, वजन घटाने बेकार है।' अक्सर वजन बढ़ाने के लिए सिर्फ एक अतिरिक्त बहाना नहीं है।
उन्होंने गलत क्या किया?
चूंकि मानव रूप के अनुसार कोई 'cuddly' पक्षी नहीं है, मजबूत हथियार बहुत विरोधी-मुकाबला दिखते हैं, 'मादा योद्धा' काले रंग का एक प्रधान है, यहां तक कि उच्च मूल्य भी नहीं किया जा सकता है।
सौभाग्य से, अभियान के माध्यम से देवी, संयुक्त राज्य अमेरिका के नए स्तर से मिनट! उपहास का जवाब देने के लिए खुद को बदलने का सबसे अच्छा तरीका है।
एक साथ हमला!
संयुक्त राज्य के लिए महिला के चेहरे के लिए दुनिया बहुत ऊंची है, कमर पतली, लंबी पैरों होनी चाहिए यदि आपको अफसोस है कि आप झटका बियर के प्रकार हैं तो यह संभव है कि आपका कंधे ब्लेड चल रहा हो!
क्या आपका कंधे ब्लेड अभी तक चल रहा है?
01 स्कैपुला स्पी-टेस्ट
एक साथ हाथ, एक साथ और एक दूसरे के करीब और एक दूसरे के नजदीक डिग्री बनाए रखते हैं, उसके हाथ ऊपर, यदि कोहनी को माथे से कम उठाया जाता है, तो यह कंधे के ब्लेड का प्रतिनिधित्व करता है।
02 स्कैकुला आंदोलन
कंधे ब्लेड आंदोलन, बाघ कमर को दूर कीजिए!
पहला एक:
एक्शन विश्लेषण:
सबसे पहले, दोनों पैर कंधे की चौड़ाई, एक कुर्सी पर बैठे एक हाथ के कंधे भी हो सकते हैं, स्केपुला संकुचन महसूस कर सकते हैं, कंधे को ऊपर उठाया और फिर धीरे धीरे नीचे।
दूसरा उपाय:
एक्शन विश्लेषण:
रोटेशन की विपरीत दिशा में स्कैपुला की ताकत के साथ, सीधे हाथ और एक साथ करीब, 5 से 10 बार प्रत्येक।
तीसरा उपाय:
एक्शन विश्लेषण:
पीठ में हाथ पकड़ना, तौलिया की सहायता नहीं की जा सकती, जिससे कि हाथ ऊपर और नीचे दोनों हाथों से ऊपर और नीचे हर पल के तीसरे चरण में हो।
विशेष ध्यान:
यह संभावना है कार्यों के इस सेट एक आम समस्या अभ्यास के दौरान ध्यान केंद्रित करने, सीधे कोहनी भूल करने के लिए है, लेकिन तुला आसन दिखा, जिओ बियान तुम्हें याद दिलाना, प्रभावी रूप से बगल और सीने में अतिरिक्त के बीच संशोधित करने के लिए पूरे सीधे कोहनी के लिए सुनिश्चित हो, क्रम में , मांसल कड़वा या बस करना ओह
यह कुछ सरल क्रियाओं मदद कर सकते हैं ठीक है हम, वापस कंधे की हड्डी की सही स्थिति पर लौटने वसा के आगे संचय से बचने के है!
तब से वे एक साथ अभ्यास शुरू किया और मजबूत फ्रेम फिर से कहना! मिलते हैं!
'भेजें कल्याण: आओ देखें कि आप अपना वजन कम करना चाहिए?'
वजन कम करने के लिए यह स्वस्थ होने के लिए? 8 किलो वजन घटाने कार्यक्रम के द्वारा महीने करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 स्लिमिंग फिटनेस कॉलेज ' खैर सूक्ष्म चैनल संख्या (आईडी: paireliang या दो आयामी कोड के ऊपरी ओर स्कैनिंग), और फिर लौट कीवर्ड '21 दिन' नौ लड़की आपको तुरंत देगी!
