"Wie auch immer, ich wurde geboren, Skelett, große Sache, Gewichtsverlust ist nutzlos." Oft nur eine zusätzliche Entschuldigung, nicht zu verlieren.
Was haben sie falsch gemacht?
Da es keinen "kuscheligen" Vogel nach der menschlichen Form gibt, wirken starke Arme sehr kampfarm, "weibliche Krieger" sind schwarz, ein Grundnahrungsmittel, selbst hochwertiger kann nicht abgeholfen werden.
Zum Glück, die Göttinnen durch die Kampagne, die Vereinigten Staaten Minuten aus der neuen Ebene! Um sich selbst zu ändern ist der beste Weg, um Spott zu reagieren.
Gegenangriff zusammen!
Die Welt ist zu hoch für das Gesicht der Frau in die Vereinigten Staaten, die Taille sollte dünn sein, lange Beine Wenn du bedauerst, dass du ein Idiot-Bär bist, ist es wahrscheinlich, dass dein Schulterblatt gelaufen ist!
Läuft dein Schulterblatt schon?
01 Scapulaselbsttest
Hände zusammen, die Unterarme ihrer Hände zusammen und nahe beieinander und halten Sie 90 Grad im rechten Winkel, seine Hände hoch, wenn der Ellenbogen niedriger als die Stirn erhoben wird, stellt es die Schulterblätter wurden ausgeführt.
02 Schulterblattbewegung
Schulterblattbewegung, eilen Sie Tiger Taille!
Der erste:
Aktionsanalyse:
Vor allem, lassen Sie beide Füße schulterbreit, sitzen auf einem Stuhl können auch Einhandschultern sein, fühlen Schulterblattkontraktion, Schulter hoch und dann langsam nach unten.
Die zweite Maßnahme:
Aktionsanalyse:
Hände gerade hoch und nah zusammen, mit der Stärke des Schulterblatts in die entgegengesetzte Richtung der Rotation 5 bis 10 mal.
Die dritte Maßnahme:
Aktionsanalyse:
Griff in den Rücken, kann nicht das Handtuch halten kann unterstützt werden, so dass beide Hände auf und ab mit seinen Händen auf und ab bewegen sich jeweils dreißig Mal.
Besondere Aufmerksamkeit:
Konzentrieren Sie sich auf die Praxis dieser Gruppe von Bewegungen ist anfällig für ein gemeinsames Problem ist es, den Ellenbogen gerade zu vergessen, aber zeigte gebeugte Haltung, Xiaobian erinnern alle, der Ellenbogen muss gerade sein, während der gesamten effektiven Modifikation der Achselhöhlen und Brust extra Fleisch oder mach einfach Bitterkeit oh
Diese einfachen Maßnahmen können uns helfen, die korrekte Position der Schulterblätter wiederherzustellen, um die Ansammlung von Rückenfett zu vermeiden!
Beginnen wir mit der Übung
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