«Quoi qu'il en soit, je suis né squelette grande chose, la perte de poids est inutile.» Souvent juste une excuse supplémentaire pour ne pas perdre du poids.
Qu'ont-ils fait de mal?
Parce qu'il n'y a pas d'oiseau «câlin» selon la forme humaine, les bras forts semblent très anti-combat, les «guerrières» sont noires, c'est un aliment de base, même une valeur élevée ne peut être réparée.
Heureusement, les déesses à travers la campagne, les États-Unis minute sur la nouvelle hauteur! Pour vous rendre meilleur est la meilleure façon de répondre au ridicule.
Contre-attaque ensemble!
Le monde est trop haut pour le visage de la femme aux États-Unis, la taille devrait être mince, de longues jambes Si vous regrettez que vous êtes un type d'ours sec, il est probable que vos omoplates ont couru!
Est-ce que votre omoplate fonctionne encore?
01 autotest de l'omoplate
Les mains jointes, les avant-bras de leurs mains ensemble et proches les uns des autres et maintenir quatre-vingt dix degrés à angle droit, ses mains vers le haut, si le coude levé plus bas que le front, il représente les omoplates ont couru.
02 mouvement de l'omoplate
Mouvement de la lame d'épaule, se précipiter Tigres taille!
Le premier:
Analyse d'action:
Tout d'abord, laissez les deux pieds de la largeur des épaules, assis sur une chaise peut également être une épaule à une main, sentir la contraction de l'omoplate, l'épaule relevée, puis lentement vers le bas.
La deuxième mesure:
Analyse d'action:
Mains droites et rapprochées, avec la force de l'omoplate dans le sens de rotation opposé 5 à 10 fois chacune.
La troisième mesure:
Analyse d'action:
Poignée de main dans le dos, ne peut pas tenir la serviette peut être assisté, de sorte que les deux mains vers le haut et vers le bas avec ses mains de haut en bas chaque mouvement trente fois.
Attention particulière:
Se concentrer sur la pratique de ce groupe de mouvements est sujette à un problème commun est d'oublier le coude droite, mais a montré une posture pliée, Xiaobian rappeler à tous, le coude doit être droite tout au long de la modification efficace des aisselles et la poitrine supplémentaire Viande, ou juste faire de l'amertume oh
Ces actions simples peuvent nous aider à rétablir la bonne position des omoplates pour éviter l'accumulation de graisse dorsale!
Commençons par la pratique
Donner du bien-être: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?
Vous voulez perdre du poids? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Concerné '39 minceur fitness collège ' WeChat (ID: paireliang ou numériser le côté supérieur du code à deux dimensions), puis répondre aux mots-clés '21 jours ' Neuf fille vous donnera immédiatement!
