Воспаление - это обоюдоострый меч, с одной стороны, для защиты человеческого организма от инфекции, с другой стороны, приведет к повреждению организма. У пожилых людей есть длительное воспаление, может привести к диабету типа 2, болезни сердца, болезни Альцгеймера, раку, депрессии И т. Д. На веб-сайте Соединенных Штатов «Позитивная сила» суммируются семь признаков воспаления у пожилых людей.
1. Хроническая усталость. Мэри Харрингтон, невролог из Колледжа Смит в Массачусетсе, сказала, что хроническое воспаление напрямую связано с хронической усталостью. Воспаление иммунной системы связано с деятельностью в головном и спинном мозге. Хроническое воспаление мешает циркадным часам и влияет на сон и бодрствование , Приводя к хронической усталости.
2. раздражение кожи зудом Избыточное давление может привести организм производить большое количество воспалительных химических веществ, которые влияют на здоровье кожи, и даже хуже, хронических кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз, хроническое воспаление может стимулировать возникновение акне, кожа отек и зуд.
Абдоминальный жир и многое другое. Исследователи из Вашингтонского университета в Соединенных Штатах обнаружили, что абдоминальный жир может быть вызван воспалительными реакциями, поэтому хватайте брюшной выпуклость.
Пищеварительные проблемы. Существует сложная взаимосвязь между уровнем воспаления в организме и здоровьем пищеварительной системы. Частые эпизоды вздутия живота, запоры, диареи, тошноты или рвоты являются признаками повышенной воспалительной реакции.
Пищевая аллергия Многие пожилые люди не заботятся о пищевой аллергии, думают о терпении пройти, но это может быть воспалительный ответ в игре, вызовет гиперактивность иммунной системы. Предложите пожилым обратиться за медицинской помощью или устранить закон, чтобы найти аллергены, молочные продукты, яйца , Зерно, сахар и т. Д. Могут быть виновниками.
6. головная боль. Непрерывные головные боли являются признаками более высокого уровня воспаления, и исследователи из Университета Толедо в Соединенных Штатах обнаружили связь между подтвержденными мигренью случаями и воспалительными маркерами в организме.
7. депрессия. Хроническое воспаление может быть одной из причин депрессии. Многие врачи считают, что пациенты с депрессией имеют более высокий уровень воспаления и более восприимчивы к ревматоидному артриту или воспалительному заболеванию кишечника.
Существует три «оружия» против воспаления: 1. Упражнение: жировые клетки продуцируют чрезмерное количество воспалительных химических веществ. Рекомендуется проводить по меньшей мере 30 раз в неделю в течение 30 минут для устранения лишнего жира. Если вы не можете продолжать идти, попробуйте свой любимый Деятельность или разделение на 30 минут для завершения 2. Жирные кислоты Омега-3. Рыбий жир, льняное семя, постное мясо, морепродукты, соевые бобы, шпинат и богатые орехами жирные кислоты омега-3, питательное вещество обладает мощным анти- Воспаление .3 едят меньше рафинированных углеводов, таких как хлеб, печенье и т. Д.
