A inflamação é uma espada de dois gumes, por um lado, para ajudar a proteger o corpo humano da infecção, por outro lado, causará danos ao corpo. Os idosos têm inflamação de longo prazo, podem levar a diabetes tipo 2, doenças cardíacas, doença de Alzheimer, câncer, depressão Etc. O site do "Positive Power" dos Estados Unidos resume sete sinais de inflamação nos idosos.
1. Fadiga crônica. Mary Harrington, neurocientista do Smith College em Massachusetts, disse que a inflamação crônica está diretamente relacionada à fadiga crônica. A inflamação do sistema imunológico está ligada a atividades no cérebro e na medula espinhal. A inflamação crônica interfere com o relógio circadiano e afeta o sono e a vigília , Levando a fadiga crônica.
2. irritação da pele com coceira O corpo superproduzido produz uma grande quantidade de produtos químicos inflamatórios que afetam a saúde da pele e até agravam doenças crônicas da pele, como eczema e psoríase. A inflamação crônica também pode estimular ataques de acne, inchaço e coceira na pele.
Gordura abdominal e muito mais. Pesquisadores da Universidade de Washington nos Estados Unidos descobriram que a gordura abdominal pode ser causada por reações inflamatórias, então pegue a protuberância da barriga.
Problemas digestivos. Há uma relação complexa entre o nível de inflamação no corpo e a saúde do sistema digestivo. Episódios freqüentes de inchaço, constipação, diarréia, náuseas ou vômitos são sinais de aumento da resposta inflamatória.
Alergia alimentar Muitas pessoas idosas não se preocupam com as alergias alimentares, pensam em tolerância para passar, mas esta pode ser a resposta inflamatória ao brincar, causará hiperatividade do sistema imune. Sugira que os idosos procurem tratamento médico ou eliminem a lei para encontrar alérgenos, produtos lácteos, ovos , Cereais, açúcar, etc. podem ser o culpado.
Dor de cabeça. Dores de cabeça contínuas são sinais de níveis mais elevados de inflamação e pesquisadores da Universidade de Toledo nos Estados Unidos encontraram uma ligação entre casos confirmados com enxaqueca e marcadores inflamatórios no corpo.
Depressão. A inflamação crônica pode ser uma das causas da depressão. Muitos médicos acham que os pacientes com depressão têm níveis mais altos de inflamação e são mais suscetíveis à artrite reumatóide ou doença inflamatória intestinal.
Existem três "armas" contra a inflamação: 1. Exercício. As células adiposas produzem quantidades excessivas de produtos químicos inflamatórios. Recomenda-se exercitar pelo menos 30 vezes por semana durante 30 minutos para eliminar o excesso de gordura. Se você não consegue continuar, tente seu próprio favorito Atividades, ou dividido em 30 minutos para completar 2. Ácidos graxos ômega-3. Óleo de peixe, linhaça, carne magra, frutos do mar, soja, espinafre e ácidos graxos omega-3 ricos em noz, o nutriente tem um poderoso anti- Inflamação .3 Coma carboidratos menos refinados, como pão, biscoitos, etc.
