सबसे पहले, वसा हानि चलाना एक एरोबिक व्यायाम है, आप जॉग करना चाहिए, और वसा जलने शुरू करने के लिए 30 से अधिक मिनटों पर जोर देते हैं; अब आप खेल पर जोर देते हैं, तो प्रभाव अधिक स्पष्ट होता है।
