Splitt وزن کم ہوسکتا ہے، کہہ دو کہ بہت سے لوگوں کو اس پر یقین نہیں ہے، پھر ضیابین کو نظر انداز کریں.
کلاسک کارروائی میں مشقوں ھیںچ، مشقوں پر دھوکہ دے رہی ٹانگ مشقوں کھلا ہے. یہ آسانی سے، یہ آسانی سے ایک شخص کی مزاج بڑھا سکتے پتلا نیچے مدد کر سکتے ہیں، خاص طور پر، ٹانگوں کا اثر ہے.
وزن میں کمی کا طریقہ دھوکہ
پٹھوں ھیںچ دھوکہ دہی، ہپ مشترکہ فروغ کر سکتے ہیں، کیونکہ ہپ مشترکہ عام طور پر منتقل نہیں کرتا. اس کے نتیجے میں اضافہ بیسل میٹابولک کی شرح ایک اسی وزن میں کمی ادا کرے گا.
اور اس وجہ سے بھی ہموار لفافیٹک اور خون کی گردش بھی بڑھتی ہے.
اور گردش، غریب گردش بہتر بنانے کے لئے کم جسم، تاکہ ٹانگوں اور کولہوں بھر میں منتقل کر سکتے ہیں ھیںچ سوجن خاتمہ کیا جائے گا، کیونکہ دھوکہ.
دھوکہ دہی کیسے
آپ کے پیروں براہ راست، پاؤں ہک پاؤں سے فرش پر بیٹھے. جسم کے شوقین اور آخر کار جسم اور ٹانگوں کے بغیر کسی رکاوٹ ساتھ رہنے دو، ہاتھ پکڑ پاؤں کے تلووں، اس وقت آپ کو چوٹ تو آدھی لڑائی ہے یہ بنیادی طور پر ایک ٹانگ ورزش ہے لیوپن افتتاحی.
بیٹھو، ڈسک کے سامنے ایک ٹانگ، ایک ٹانگ براہ راست واپس، گھٹنے کے نیچے اوپری جسم سیدھا جسم واپس ڈال دیا جا رہا ہے کے بعد کمر ہپ پر دھونا،. پچھلے پیروں کا بنیادی ورزش نرم افتتاحی 'واپس پوشیدہ'.
کتنا وقت بہتر ہے
15-30 منٹ کے بعد بہترین ھیںچ، وقت پکڑ پر توجہ مناسب ہے. YaTui ھیںچ ligaments اور پٹھوں کی طاقت کی تربیت، تنی پیر ہک پاؤں کک اور کک سمیت لات مار کرنے کی ضرورت ہے.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
