Splitt می تواند از دست دادن وزن، بگوید که بسیاری از مردم آن را باور نمی کنند، و سپس Xiaobian نگاه کردن پایین.
تمرینات کششی در عمل کلاسیک تمرینات تقسیم بندی است، اما همچنین تمرینات پا را باز می کند. به راحتی می تواند به کاهش ریزش، به خصوص اثر پاها کمک کند، اما همچنین می تواند به راحتی شخصیت را بهبود بخشد.
تقلب روش کاهش وزن
زمان صلح فمورال حرکت نمی کند، زیرا توپ اسپلیت برای کشش عضلات، می تواند مفصل مفصل ران را تحریک کند. در نتیجه، میزان متابولیسم پایه افزایش وزن را کاهش می دهد.
و به دلیل کشش همچنین صاف و گردش خون لنفاوی.
از آنجا که گسترش توپ می تواند به تمام پا و باسن منتقل شود، به طوری که گردش بدن پایین تر بهبود می یابد، سرد و ادم حذف خواهند شد.
چگونه تقلب کنم؟
نشسته بر روی زمین با پاهای خود را صاف، پا قلاب فوت است. بدن به جلو و نگه داشتن دست، کف پا، در نهایت اجازه بدن و پاها یکپارچه با هم می چسبد. اگر در آن زمان شما صدمه دیده است. نیمی از نبرد. این به طور عمده یک ورزش پا است افتتاح مسابقات
بنشینید، یک پا در مقابل دیسک، یک پا را مستقیم تماس، زانو شسته پایین قسمت بالای بدن راست قامت، بدن در لگن کمر پس از قرار دادن پشت. دراز بکش عقب. ورزش اصلی باز نرم از پاهای عقبی.
چقدر بهتر است؟
توجه به درک زمان، کشش بهترین 15-30 دقیقه پس از مناسب است. YaTui نیاز به پا زدن کشش رباط ها و آموزش قدرت عضلانی، از جمله ضربات پا قلاب پا کشیده و لگد.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
