Splitt pode perder peso, dizer que muitas pessoas não acreditam nisso, então, siga Xiaobian para baixo.
Exercícios de alongamento na ação clássica são os exercícios de divisão, mas também os exercícios de pernas abertas. Pode facilmente ajudar a diminuir, especialmente o efeito das pernas, mas também pode facilmente melhorar o temperamento de uma pessoa.
Método da perda de peso
O tempo de paz femoral não se move, porque a tala da bola para esticar os músculos, pode estimular a articulação do quadril. Como resultado, a taxa metabólica basal aumentará a reprodução de uma perda de peso correspondente.
E por causa do alongamento também da linfa linfatica e circulação sanguínea.
Como a propagação da bola pode ser movida para todas as pernas e nádegas, de modo que a circulação do corpo inferior seja melhorada, o frio e o edema serão eliminados.
Como trapacear?
Pernas direto no chão, pés empalideceu o dedo do corpo com as mãos e os pés, e finalmente deixa o corpo e as pernas perfeitamente juntas. Se você não magoa, então conseguiu a metade. Esta é principalmente a prática das pernas Abertura do ligamento.
Sentado no chão, um prato de perna na frente de uma perna diretamente para trás, os joelhos para baixo. O corpo superior ereto, o quadril e a direita. Após a parte inferior do corpo, volte a "voltar". Pé principal do exercício principal aberto.
Quanto tempo é melhor?
Para prestar atenção ao domínio do tempo, a melhor pressão da perna é de 15 a 30 minutos é apropriada. Remova a perna após exercícios de perna para auxiliar a extensão dos ligamentos e força muscular, incluindo o chute de gancho e a ponta do pontapé de ponta.
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