Splitt는 많은 사람들이 그것을 믿지 않는다고 말하면서 무게를 잃을 수 있고, Xiaobian의 모습을 따라갈 수 있습니다.
고전적인 행동에 스트레칭 운동은 쪼개지는 운동뿐만 아니라 개방 다리 운동. 그것은 쉽게 다리의 효과를 얇게 도울 수 있지만, 또한 쉽게 사람의 기질을 향상시킬 수 있습니다.
치트 체중 감량 방법
대퇴부의 평활근은 근육을 뻗는 볼 부목이 고관절을 자극 할 수 있기 때문에 움직이지 않습니다. 결과적으로 기초 대사율이 증가하여 체중 감량이 증가합니다.
스트레칭 때문에 림프와 혈액 순환을 원활하게합니다.
공의 전이가 다리와 엉덩이 전체로 움직일 수 있기 때문에 하체 순환이 개선되어 감기와 부종이 제거됩니다.
속이는 방법?
직선 다리, 발 후크 발을 바닥에 앉아. 앞으로 몸과 결국 몸과 다리가 완벽하게 서로 달라하자, 발바닥을 손을 잡으십시오. 그 시간에 당신이 상처를합니다. 절반 전투.이 주로 다리 운동이다 인대 개방.
디스크의 정면에서 한쪽 다리 앉아 한쪽 다리 직선 위로 무릎 다시 넣어 후의 허리 엉덩이에서 직립 신체 상반신을 세척 하였다.. 뒷다리의 주요 운동 소프트 개구 '누워서'.
얼마나 오래?
15~30분 후 가장 좋은 스트레칭, 시간을 파악하기 위해주의를 기울이 적합하다. YaTui는 연신 발가락 후크 발 차기 및 차기 포함 스트레칭 인대 및 근력 훈련을 걷어해야합니다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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