انقسام يمكن أن تفقد الوزن، ويقول الكثير من الناس لا يعتقدون ذلك، ثم اتبع زياوبيان ننظر إلى أسفل.
تمتد تمارين في العمل الكلاسيكي هو تمارين تقسيم، ولكن أيضا تمارين الساق مفتوحة.يمكن أن تساعد بسهولة رقيقة أسفل، وخاصة تأثير الساقين، ولكن أيضا يمكن بسهولة تحسين مزاجه الشخص.
الغش طريقة فقدان الوزن
في وقت السلم الفخذ لا يتحرك، لأن جبيرة الكرة لتمتد العضلات، ويمكن أن تحفز مفصل الورك، ونتيجة لذلك، فإن معدل الأيض القاعدي زيادة اللعب فقدان الوزن المقابلة.
وبسبب تمتد أيضا السلس اللمفاوي والدورة الدموية.
لأن انتشار الكرة يمكن نقلها إلى الساقين والأرداف بأكملها، بحيث يتم تحسين الدورة الدموية الجزء السفلي من الجسم، وسيتم القضاء على البرد وذمة.
كيفية الغش؟
الساقين مباشرة على الأرض والقدمين قدم مدمن مخدرات قدم السبابة الجسم بكلتا يديه والقدمين، وأخيرا السماح للجسم والساقين معا بسلاسة، وإذا كنت لا تؤذي ثم، نجحت في النصف. هذا هو أساسا ممارسة الساقين الرباط، أوبينينغ.
يجلس على الأرض، لوحة واحدة الساق أمام ساق واحدة على التوالي إلى الوراء، والركبتين إلى أسفل الجسم العلوي في وضع مستقيم، الورك واليمين، وبعد الجزء السفلي من الجسم مرة أخرى "وضع الظهر".
كم من الوقت هو أفضل؟
لدفع الانتباه إلى إتقان الوقت، وأفضل ضغط الساق هو 15-30 دقيقة غير المناسب.ساق الساق بعد تمارين الساق للمساعدة في تمديد الأربطة وقوة العضلات، بما في ذلك ركلة هوك وركلة رؤوس الأصابع.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
