Xiaobian امروز توصیه به مجموعه ای از آموزش یوگا زیبایی، یک عمل ساده یوگا می تواند نه تنها افزایش الاستیک پوست صورت، بلکه به طور موثر کاهش چربی چهره برای رسیدن به اثر چهره!
یوگا که گردش خون را افزایش می دهد و کشش پوست را افزایش می دهد
مرحله 1، چهره رو به جلو، لب های بالا و پایین، زندگی می کنند، چشم ها به طور گسترده ای باز است، برای حفظ وضعیت برای 5 ثانیه.
مرحله 2، سپس لب ها را به مدت 5 ثانیه به عقب برمی گردانید، سپس دهان را آرام کنید.
Step3، رو به جلوی، کل صورت را شانه کنید، ساییدگی شانه، دهانش بسته است، چشمهایتان را باز کنید.
step4، 5 ثانیه خاموش، گوشه ای از دهان به سمت راست کج می شود، در حالی که چشم راست در محدوده 5 ثانیه بسته شده است. حدود 1 هر بار، 3 بار تکرار کنید.
یوگا یون یوگا برای تنظیم عصبی اتوانیایی
مرحله 1، دست راست بالا، انگشت شست، انگشت اشاره، انگشت میانی نصب شده، و از هم جدا، انگشتان دیگر خم شده است.
گام 2، انگشت اشاره در بالای بینی، در سینه کشیده، انگشت شست و سمت راست بینی را نگه داشته تا نوستالهای بینی را به آرامی نفس بکشید، استنشاق کنید.
step3، انگشت میانی را خم کرده و بینی چپ را نگه داشته، بینی را بسته می کند، برای 4 ثانیه تنفس کنید.
مرحله چهارم، سپس دست راست را برای دست چپ بگذارید تا عمل مشابهی را تکرار کنید، ابتدا نفس نفس سمت چپ را پایین بیاورید، در حالت استنشاق قرار دهید، و سپس توقف سوراخ بینی مناسب را برای مدت 4 ثانیه نگه دارید. عمل را تکرار کنید 5 دقیقه.
یوگا Xiaoyan برای از بین بردن چربی گونه
مرحله 1، رو به جلو، باز کردن به دهان O شکل، دهان شکل عمودی مستطیل شکل است. در حد 5 ثانیه متوقف شود.
مرحله 2، لب بالا لب، دهان به هر دو طرف افزایش، برای 5 ثانیه، شکل دهان به مثلث معکوس شده است. توقف برای 5 ثانیه. تکرار 3 بار.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
