샤오 총통은 오늘, 간단한 요가는, 얼굴 피부 탄력을 증가 할 수 요가 아름다움 자습서를 추천뿐만 아니라 효과적으로 얇은 얼굴 효과 얼굴의 지방을 줄일 수 있습니다!
혈액 순환을 촉진시키고 피부 탄력을 증가시키는 요가
step1, 앞으로 얼굴, 위턱과 아래턱의 입술은 5 초 동안 자세를 유지하기 위해 눈을 크게 뜨고 살고있다.
Step2, 그 다음 입술이 5 초 동안 O 자 모양으로 튀어 나온 다음 입을 편안하게하십시오.
step3, 정면을 마주보고, 전체 얼굴을 진정, 어깨가 싱크대, 그의 입이 닫혀, 그의 눈을 크게 엽니 다.
우안 좌우 한도에서 5 초 동안 1 회 유지 폐쇄하면서 4 단계는, MO는 5 초, 오른쪽 입 기울기를 갖는, 3 회 반복.
자율 신경을 조절하는 작은 엔 요가
step1, 오른손 제기, 엄지 손가락, 검지 손가락, 가운데 손가락 건립, 분리, 다른 손가락 구부러진.
step2, 검지 손가락, 코 꼭대기에, 뻗어 이마, 엄지 손가락과 오른쪽 코를 잡고 있도록 콧 구멍이 천천히 숨을 뱉어, 흡입 콧 구멍을 닫았습니다.
step3, 가운데 손가락 구부리고 왼쪽 코를 잡고 코를 닫은 상태에서 4 초간 호흡을 멈춘다.
step4, 오른 손을 뗍니다. 왼손이 같은 동작을 반복하려면 먼저 왼쪽 비공 호흡을 계속 누르고 숨을들이 쉬고 오른쪽 비공 호흡을 4 초 동안 멈추고 5 분간 반복합니다.
뺨 지방을 제거하는 Xiaoyan 요가
step1, 정면을 향하게하고 O 형 입으로 열면 입이 직사각형 모양으로 5 초 이내에 멈 춥니 다.
step2, 위 립 플랫, 입의 양쪽에 입을 5 초간, 입 모양을 역 삼각형으로, 5 초간 멈춤, 3 회 반복.
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