Xiaobian heute, um eine Reihe von Beauty-Yoga-Tutorial zu empfehlen, kann eine einfache Yoga-Aktion nicht nur die Elastizität der Gesichtshaut erhöhen, sondern auch effektiv reduzieren Gesichts Fett zu Facelifting-Effekt zu erzielen!
Yoga, das die Blutzirkulation anregt und die Elastizität der Haut erhöht
Schritt 1, Gesicht nach vorne, obere und untere Lippen leben, Augen weit offen, um die Haltung für 5 Sekunden zu halten.
Schritt 2, dann die Lippen für 5 Sekunden nach vorne O-förmig hervorstehen, dann entspannen Sie den Mund.
Schritt 3, nach vorne, entspannen Sie das ganze Gesicht, Schultern sinken, sein Mund geschlossen, seine Augen weit geöffnet.
Schritt 4, lautlos 5 Sekunden, der Mundwinkel nach rechts geneigt, während das rechte Auge für 5 Sekunden am Limit geschlossen ist. Ungefähr 1 Stück, dreimal wiederholen.
Kleiner Yen-Yoga zur Anpassung des autonomen Nervensystems
Schritt 1, rechte Hand erhoben, Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger aufgerichtet und getrennt, andere Finger gebeugt.
Step2, Zeigefinger auf der Oberseite der Nase, dehnen in den Augenbrauen, Daumen und halten Sie die rechte Nase, so dass die Nasenlöcher geschlossen Nase nach links langsam atmen Atemzug, Einatmung.
Schritt 3, Mittelfinger gebogen und halten Sie die linke Nase, so dass die Nase geschlossen, für 4 Sekunden aufhören zu atmen.
Schritt 4, lassen Sie dann die rechte Hand los, damit die linke Hand die gleiche Aktion wiederholt, halten Sie zuerst den linken Nasenatmung, inhalieren Sie und halten Sie dann das rechte Nasenloch für 4 Sekunden stoppen.
Xiaoyan Yoga, um Wangenfett zu beseitigen
Schritt1, mit Blick auf die Vorderseite, Öffnung in den O-förmigen Mund, Mund ist vertikal rechteckige Form.Stop an der Grenze von 5 Sekunden.
Schritt 2, obere Lippe flach, Mund auf beiden Seiten des Anstiegs, für 5 Sekunden, Mundform in ein umgekehrtes Dreieck.Stop für 5 Sekunden.Wiederholen Sie 3-mal.
Give Welfare: Kommen Sie und sehen Sie, wie Sie abnehmen sollten?
Willst du abnehmen? Willst du eine monatliche Reduktion von 8 Pfund Gewichtsverlust-Programm bekommen?
Betroffen '39 abnehmen Fitness-College ' WeChat (ID: paireliang oder scanne die obere Seite des zweidimensionalen Codes) und antworte dann auf Schlüsselwörter '21 Tage ' Neun Mädchen werden dir sofort geben!
