Muitas pessoas sentem menos sudorese, perdem peso lentamente, mas realmente? Hoje também compartilham algum conhecimento científico.
Primeiro você precisa saber
A transpiração é um processo necessário de resfriamento do corpo.
À medida que seu corpo começa a superaquecer, o sistema nervoso estimula as glândulas sudoríparas a liberar suor e, à medida que as gotículas de água se evaporam, elas trazem calor corporal na atmosfera (propósito central: evaporação para esfriar o corpo)
A transpiração não é o que o corpo 'desintoxicação'
Mas mais de 99% do suor é água,
Existem vestígios de sais eletrólitos.
Embora uma pequena quantidade de substâncias tóxicas sejam expulsas do corpo através da transpiração, a desintoxicação ocorre principalmente no fígado, rins e pulmões, não através da pele. Portanto, se você seguir minha taxa de suor, você provavelmente já tem uma centena Corpo venenoso e invasor ...
Quanto suor quanto?
Na verdade, não importa o quanto você suporto, é normal (para aqueles que suam mais do que o único que precisa se preocupar com a desidratação.) A transpiração é muito diferente, e a maioria está na faixa normal, assim como a mesma altura, o suor também Parâmetros médios, alguns suam mais, enquanto outros são menos.
A maioria das pessoas suor significativamente durante o exercício, ou suar facilmente em lugares quentes e em situações apertadas, estranhas e desconfortáveis (como primeira data, entrevista, sala de exame ...)
No entanto, se você suar pesadamente, especialmente em certas áreas do seu corpo, isso pode ser medicamente chamado de hiperidrose.
Um tipo, chamado hiperidrose, pode ser hereditário, com transpiração ocorrendo apenas em partes específicas do corpo (geralmente as axilas, pés, mãos, rosto).
O segundo tipo pode ser causado por outros efeitos colaterais da doença (como diabetes ou hipertireoidismo), menopausa ou certas drogas.
Se você acha que realmente sente um excesso de transpiração, sugiro que você consulte o médico, pelo menos eu fiz isso, a conclusão é: jovem, atividade física tão grande, normal ... e depois foi ...
No final, está suando o quão bom, ou menos suando?
A transpiração e mais, não significa que o efeito da redução da gordura seja igual, a transpiração só desempenhou um papel na regulação da temperatura corporal, descarrega parte do desperdício metabólico.
Como reduzir a gordura corporal?
No exercício anaeróbico, o corpo consumirá algumas das calorias do corpo, que também queimará gordura, melhora o metabolismo do corpo, consumirá mais calorias, a ciência provou que quando uma pessoa simplesmente começou a fazer exercício e não pode consumir gordura corporal , Somente até certo ponto, consumirá gordura em energia, excretada!
A melhor ordem de perda de gordura: anaeróbico 40 minutos + 30 minutos de aeróbica
Quais são os benefícios do exercício aeróbio?
O exercício aeróbio pode consumir o glicogênio e a gordura do corpo, muitas vezes a corrida é favorável ao aumento da função cardíaca e pulmonar, e para fazer prazer físico e mental! Correr é o melhor exercício aeróbio.
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