Viele Menschen fühlen sich weniger geschwitzt, verlieren langsam Gewicht, aber wirklich? Heute teilen auch einige wissenschaftliche Kenntnisse.
Zuerst musst du es wissen
Schwitzen ist ein notwendiger Prozess zur Kühlung des Körpers.
Wenn sich der Körper zu überhitzen beginnt, regt das Nervensystem die Schweißdrüsen an, Schweiß abzugeben, und wenn die Wassertröpfchen verdampfen, bringen sie etwas Körperwärme in die Atmosphäre (Kernaufgabe: Verdunstung, um den Körper zu kühlen).
Schwitzen ist nicht das, was der Körper "entgiftet"
Aber über 99% des Schweißes ist Wasser,
Es gibt Spuren von Elektrolytsalzen.
Obwohl geringe Mengen an toxischen Substanzen aus dem Körper durch Schwitzen abgegeben werden, aber Entgiftung tritt vor allem in der Leber, Nieren und Lungen, nicht durch die Haut. Also, meine Meinung nach Rate schwitzen, schon etwa hundert trainiert Giftiger und eindringender Körper ...
Wie viel Schweiß wie viel?
In der Tat, egal wie viel man schwitzt, wird es als normal (für den nur Schweiß und mehr Menschen brauchen, um über Dehydratation Problem kümmern). Sie schwitzen Unterschied viel, vor allem aber im normalen Bereich, wie Höhe, gibt es Schweiß Durchschnittliche Parameter, einige schwitzen mehr, während andere weniger sind.
Die meisten Menschen schwitzen signifikant während des Trainings, oder schwitzen leicht an heißen Orten und in engen, unangenehmen, unangenehmen Situationen (wie erstes Date, Interview, Untersuchungsraum ...)
Allerdings, wenn Sie stark schwitzen, vor allem in bestimmten Bereichen Ihres Körpers, kann dies medizinisch Hyperhidrose genannt werden.
Eine Art, Hyperhidrosis genannt, kann erblich sein, wobei Schwitzen nur an bestimmten Körperteilen auftritt (in der Regel die Achselhöhlen, Füße, Hände, Gesicht).
Die zweite Art kann durch eine andere Krankheit Nebenwirkungen (wie Diabetes oder Hyperthyreose), Menopause oder bestimmte Medikamente verursacht werden.
Wenn du denkst, dass du dich wirklich überschwitzt fühlst, schlage ich vor, dass du zum Arzt gehst, zumindest habe ich es getan. Die Schlussfolgerung ist: Junge, körperliche Aktivität, so groß, normal ... und dann weg ...
Am Ende schwitzt, wie gut oder weniger schwitzen?
Schwitzen mehr, bedeutet nicht, dass die Wirkung der Reduzierung von Fett ist wie, spielte nur eine Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur schwitzen, einen Teil der metabolischen Verschwendung zu entladen.
Wie reduziert man das Körperfett?
In anaeroben Übungen verbraucht der Körper einige der Kalorien des Körpers, die auch etwas Fett verbrennen, den Stoffwechsel des Körpers zu verbessern, mehr Kalorien zu konsumieren, hat die Wissenschaft bewiesen, dass, wenn eine Person gerade begann zu trainieren, und kann nicht Körperfett konsumieren , Nur zu einem gewissen Grad, wird Fett in Energie verbrauchen, ausgeschieden!
Die beste Reihenfolge für den Fettabbau: anaerobe 40 Minuten + 30 Minuten Aerobic
Was sind die Vorteile von Aerobic?
Aerobes Training kann Glykogen und Fett im Körper verbrauchen, oft ist das Laufen förderlich für die Steigerung der Herz- und Lungenfunktion und für körperliche und geistige Freude! Laufen ist die beste Aerobic-Übung.
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