Beaucoup de gens se sentent moins transpirer, perdre du poids lentement, mais vraiment? Aujourd'hui, partagent également quelques connaissances scientifiques.
D'abord, vous devez savoir
La transpiration est un processus nécessaire de refroidissement du corps.
Lorsque votre corps commence à surchauffer, le système nerveux stimule les glandes sudoripares pour évacuer la transpiration, et lorsque les gouttelettes d'eau s'évaporent, elles apportent de la chaleur corporelle dans l'atmosphère (but principal: évaporation pour refroidir le corps)
La transpiration n'est pas ce que le corps «désintoxication»
Mais plus de 99% de la sueur est de l'eau,
Il y a des traces de sels d'électrolytes.
Bien que de petites quantités de substances toxiques sont évacués du corps par la transpiration, mais la désintoxication se produit principalement dans le foie, les reins et les poumons, et non par la peau. Donc, selon moi taux sueur, déjà formé une centaine Corps vénéneux et envahissant ...
Combien de sueur combien?
En fait, peu importe combien vous transpirez, il est considéré comme normal (pour la seule sueur et plus de gens à se préoccuper de problèmes de déshydratation). Ils transpirent beaucoup de différence, mais surtout dans la plage normale, comme la hauteur, il y a la sueur Les paramètres moyens, certains transpirent plus, tandis que d'autres sont moins.
La plupart des gens transpirent abondamment pendant l'exercice, ou transpirent facilement dans des endroits chauds et dans des situations difficiles, inconfortables et inconfortables (comme le premier rendez-vous, l'entrevue, la salle d'examen ...)
Cependant, si vous transpirez abondamment, en particulier dans certaines zones de votre corps, cela peut être médicalement appelé hyperhidrose.
Un type, appelé hyperhidrose, peut être héréditaire, avec transpiration se produisant uniquement à des parties du corps spécifiques (généralement les aisselles, les pieds, les mains, le visage).
Le deuxième type peut être causé par d'autres effets secondaires de la maladie (tels que le diabète ou l'hyperthyroïdie), la ménopause ou certains médicaments.
Si vous pensez que vous vous sentez vraiment en sueur, je vous suggère d'aller voir le médecin, au moins je l'ai fait, la conclusion est: jeune, l'activité physique si grande, normale .. et puis parti ...
En fin de compte, transpire-t-il, ou transpire-t-il moins?
Transpiration plus, ne signifie pas que l'effet de la réduction des graisses est comme, la transpiration a seulement joué un rôle dans la régulation de la température du corps, décharge une partie des déchets métaboliques.
Comment réduire la graisse corporelle il?
Dans l'exercice anaérobique, le corps va consommer une partie des calories du corps, qui va également brûler de la graisse, améliorer le métabolisme du corps, consommer plus de calories, la science a prouvé que quand une personne commence juste à faire de l'exercice , Seulement dans une certaine mesure, va consommer de la graisse en énergie, excrétée!
Le meilleur ordre de perte de graisse: anaérobie 40 minutes + 30 minutes d'aérobie
Quels sont les avantages de l'exercice aérobique?
L'exercice aérobique peut consommer le glycogène et la graisse du corps, souvent la course est propice à l'augmentation des fonctions cardiaques et pulmonaires, et à faire du plaisir physique et mental! La course est le meilleur exercice aérobique.
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