كثير من الناس يشعرون أقل التعرق، وفقدان الوزن ببطء، ولكن في الحقيقة؟ اليوم أيضا تبادل بعض المعرفة العلمية.
أولا عليك أن تعرف
التعرق هو عملية ضرورية لتبريد الجسم.
كما يبدأ الجسم في ارتفاع درجة الحرارة، والجهاز العصبي يحفز الغدد العرقية للافراج عن العرق، وكما تتبخر قطرات الماء، فإنها تجلب بعض حرارة الجسم في الغلاف الجوي (الغرض الأساسي: التبخر لتبريد الجسم)
التعرق ليس ما الجسم "إزالة السموم"
ولكن أكثر من 99٪ من العرق هو الماء،
هناك آثار أملاح بالكهرباء. "
على الرغم من أن يتم تفريغها كميات صغيرة من المواد السامة من الجسم عن طريق التعرق، ولكن إزالة السموم يحدث بشكل رئيسي في الكبد والكلى والرئتين، وليس من خلال الجلد. لذا، وفقا للي معدل العرق، وبالفعل بتدريب حوالي مائة الجسم السام والغزو ...
كم العرق كيف؟
في الواقع، لا يهم كم كنت العرق، ويعتبر أنه من الطبيعي (للعرق الوحيد وأكثر الناس حاجة للقلق بشأن مشكلة الجفاف)، وهي العرق الكثير من الفرق، ولكن الأهم من ذلك كله في المعدل الطبيعي، مثل ارتفاع، وهناك عرق متوسط المعلمات، بعض العرق أكثر، في حين أن البعض الآخر أقل.
معظم الناس عندما تكون في الحركة التعرق بشكل كبير، أو في الأماكن الساخنة، وضيق، وحرج، والدولة غير مريحة في العرق بسهولة (مثل التاريخ الأول، والمقابلة، وغرفة الفحص ...)
ومع ذلك، إذا كنت العرق الكثير، خصوصا في مناطق معينة من الجسم، والذي يمكن ان يسمى فرط التعرق في الطب.
نوع واحد، ودعا فرط التعرق المحلي، قد تكون وراثية، يحدث التعرق فقط في أجزاء معينة من الجسم (عادة الذراعين والقدمين واليدين والوجه).
أما النوع الثاني يمكن أن يكون آخر المرض تسبب آثار جانبية (مثل مرض السكري أو فرط نشاط الغدة الدرقية)، وانقطاع الطمث، أو بعض الأدوية.
إذا كنت تعتقد أنك تشعر حقا الإفراط في التعرق، أقترح عليك أن تذهب ترى الطبيب، على الأقل فعلت ذلك، والاستنتاج هو: الشباب، والنشاط البدني كبيرة جدا، وضعها الطبيعي .. ثم ذهب و...
في النهاية هو التعرق كيف جيدة، أو أقل التعرق؟
التعرق وأكثر من ذلك، لا يعني أن تأثير خفض الدهون مثل، والتعرق لعبت فقط دورا في تنظيم درجة حرارة الجسم، وتصريف جزء من النفايات الأيضية.
كيفية تقليل الدهون في الجسم ذلك؟
بعد المشاركة في التمارين اللاهوائية، فإن الجسم يستهلك جزء من الحرارة في الجسم، والتي سيتم حرق جزئيا الدهون، وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم لحرق مزيد من السعرات الحرارية، وثبت علميا أنه عندما يكون الشخص يبدأ فقط للتحرك، ولا يمكن حرق الدهون في الجسم ، فقط إلى حد ما، سوف تستهلك الدهون في الطاقة، تفرز!
أفضل الدهون فقدان النظام: اللاهوائية 40 دقيقة + 30 دقيقة من الهوائية
ما هي فوائد التمارين الرياضية؟
التمارين الرياضية يمكن أن تستهلك الجسم من الجليكوجين والدهون، وغالبا ما الركض تساعد على زيادة وظيفة القلب والرئة، والمتعة العقلية والبدنية! الجري هو أفضل التمارين الرياضية.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
