Qu'elle soit obèse ou non obèse, cette vitesse et cette probabilité sont les mêmes, peu importe, quelques astuces simples peuvent arrêter ce fléau de la graisse!
1, des raisons physiologiques
Au fur et à mesure que le temps se refroidit, les cellules graisseuses commencent à s'accumuler progressivement pour empêcher la propagation de la chaleur afin de rester au chaud jusqu'à l'hiver, lorsque le corps humain commence à devenir obèse. Structure, ajouter plus d'exercice.
2, l'appétit s'est amélioré
En automne et en hiver, le temps est frais, l'apport sanguin gastro-intestinal des gens a augmenté, la digestion et la fonction d'absorption accrue, l'appétit, inconsciemment manger plus, la graisse est facile à accumuler dans le corps, nous devons donc continuer à perdre du poids.
3, exercice réduit
L'exercice est de réduire la quantité de graisse est l'une des principales raisons pour le temps se refroidir, tôt le matin et le soir était à l'origine un bon moment pour exercer, et maintenant devenir une habitation paresseuse pour réduire l'activité, lentement grasse cette fois, si Pas facile pour les sports de plein air, vous pouvez faire quelques petits sports intérieurs simples, tels que des cerceaux, des sit-ups, des haltères et ainsi de suite.
4, manque de motivation pour perdre du poids
En été, les vêtements d'été frais ne font pas de place à la chair, tant de MM crient: «Ne perds pas de poids ou plutôt meurs.» Mais à l'automne, quand le temps se refroidit, le corps rajoute de la matière pour maigrir. Le désir n'est pas si fort.Long graisse ne peut pas voir, attendez le printemps du prochain poids d'assaut de retour.En fait, le poids de gain de poids, ne fera que vous faire de plus en plus de poids .Short printemps même assaut pour perdre du poids, aussi Sera plus d'un kilogramme de poids cette année, augmentant d'année en année.
Astuce simple pour arrêter la grosse croissance
Doit prendre le petit déjeuner
Pour le jugement du petit-déjeuner, le pour et le contre, mais je suggère toujours que vous mangez le petit déjeuner manger le petit déjeuner peut améliorer le métabolisme, activer la fonction des organes internes, particulièrement faciles femmes constipation, manger le petit déjeuner peut stimuler la motilité gastro-intestinale. En outre, ne pas manger des collations en faveur, éviter le déjeuner de la consommation excessive. afin de pouvoir concentrer le travail du matin, le petit déjeuner est également très bénéfique.
La plupart des repas de pâtes un jour
Les pâtes sont un aliment à base de farine de blé. Par exemple, le pain, les pâtes, udon, ramen, etc. Ces aliments peuvent provoquer des niveaux de glucose dans le sang à augmenter, l'indice glycémique est élevé, facilement conduire à l'obésité. En outre, principalement des pâtes de farine, de légumes, faible teneur en protéines.
Ce sont des aliments populaires, mais a suggéré que jusqu'à un repas de pâtes, comme une occasion de réévaluer le régime parce que les aliments riches en calories facilement conduire à la chair de la taille.
La même quantité de consommation de légumes et de viande
Pourquoi la plupart des femmes coréennes minces - on mange assez de viande, des légumes et de la viande dans le paquet est kimchi et d'autres aliments fermentés tels que la capsaïcine piment et bien sûr le rôle de la viande tout en mangeant la même quantité de légumes. Peut éviter de trop manger.
Ordre de régime pas obèse
Du début de manger des légumes peut inhiber le niveau de sucre dans le sang augmente, ne sont pas faciles à cultiver la soupe de graisse est facile de se rencontrer, prendre le petit déjeuner repas efficace. Essayez de développer l'habitude de l'apport précoce de fibres végétales.
3 heures avant d'aller au lit pour le dîner
Il est largement admis depuis les temps anciens pour manger immédiatement dormi facilement conduire à l'obésité, ne favorise pas la qualité du sommeil. Cela dit, trop occupé pour rentrer à la maison tard, faim et trop misérable pour dormir, donc dans la compagnie des gens manger quelque chose, le soir boulettes de riz comestibles, le déjeuner, la maison pour boire de la soupe chaude, etc. sont remplies. ne peut pas, vous réduisez les glucides, manger plus de légumes, la teneur en protéines des aliments. dans le sixième contrôle total, puis le prochain repas du matin , Donc pas facile de prendre du poids.
Buvez plus d'eau
Buvez beaucoup d'eau ou des boissons aqueuses peuvent accélérer le métabolisme du corps, éliminer les toxines, non seulement la perte de poids rapide, mais aussi de résoudre efficacement le problème de la peau sèche. Assez d'eau potable peut aider à cycle métabolique du corps. Notez cependant, ne buvez pas le type de boissons gazeuses de l'eau il fera le corps un apport excessif de calories.
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