Ici pour partager avec vous sept types de perte de poids peut perdre la loi de poids, vous voulez perdre du poids dans une petite taille charmante rapidement jeter un coup d'oeil à elle.
Un: ballon de fitness moins estomac
Ballon de fitness est très facile à porter, après la déflation peut être réalisée.Boule de fitness pour vouloir perdre la graisse du ventre sur le MM est un bon moyen.L'utilisation à long terme de balles de fitness pour perdre du poids, vous pouvez obtenir une bonne réduction de l'effet de l'estomac.
Deux: se lever et s'étirer tous les jours
S'étirant le matin, c'est aussi un moyen efficace pour perdre du poids, d'abord lever lentement les bras des épaules vers le haut, puis étirer doucement le bras vers l'arrière, de sorte que la tête aussi vers l'arrière. En outre, mais aussi lorsque le lit peut également être un exercice d'étirement pour étirer les muscles.Au début, l'abdomen jusqu'à un très, puis retourné pour s'allonger sur le lit, arqué sa taille, de sorte que vous pouvez récupérer les deux Étirement complet
Trois: adhérer à l'aérobic taille fine
En fait, une simple action de torsion de la taille et la taille peut atteindre un très bon objectif de taille mince. Avec les jambes ouvertes largeur des épaules, puis les mains sur la taille, autour de la taille 50 fois, je me souviens doit utiliser la torsion de la taille Déplacer le corps, ne peut pas se déplacer ailleurs, de sorte que seul l'effet de réduction de l'estomac.
Quatre: la position standard et la position assise
Dans la vie quotidienne, la position debout et assise des personnes est cruciale pour la forme de la courbe du corps mince. La position debout standard est de laisser les jambes se rapprocher naturellement, le haut du corps pour maintenir une posture droite et droite, deux Épaule doit être détendue en conséquence, de sorte que le bras naturellement vertical.Lors de la marche, faites attention à serrer les muscles abdominaux.De plus, en position assise, il est préférable de ne asseoir que les deux tiers de la chaise, mais aussi pour maintenir le haut du corps Abdomen droit, de sorte que les muscles abdominaux continuent de se resserrer pour obtenir l'effet de réduction de l'estomac.La chose la plus importante est, ne pas bercer vos jambes ou laisser vos jambes ouvertes au hasard.
Cinq: s'asseoir moins après le dîner
Des études ont montré que lorsque debout que lorsque vous êtes assis consommer 3-5 fois plus de calories, de nombreux employés de bureau habitudes alimentaires après le déjeuner, se coucher immédiatement pour dormir, donc très susceptible de causer ventru, si vous avez l'habitude de faire la sieste, vous reposer pendant une demi-heure après un repas, puis se reposer. et, pour la plupart des employés de bureau qui tentent de se démarquer de faire des choses comme manger debout, assis, répondre au téléphone, etc., pour développer ce Les habitudes de travail rendront votre estomac plat jour après jour.
Six: exercice de push-ups
Push-up exercice est moins le renflement d'un mouvement relativement simple et la méthode de faire cette action, le premier est d'utiliser les coudes et le soutien de l'avant-bras sujettes au sol, puis soulevez lentement les fesses et la taille, Laissez le corps entier former une ligne droite.En outre, vous pouvez également essayer une seule action de soutien de bras, c'est-à-dire, avec un seul bras, les coudes à soutenir, de sorte que les fesses et les jambes pour maintenir un état incurvé.
Sept: accélérer le rythme de la marche
Lors de la marche, la marche peut aussi accélérer le rythme pour perdre la graisse du ventre, facile à la forme du corps mince sexy. Un tel ventre pour perdre du poids mieux coller à environ 3 fois par semaine, et toujours insister sur plus de 30 minutes. Si ennuyé pendant la marche rapide dans, il peut apporter MP3 pour alléger ce long processus de la marche rapide, de sorte que la perte de poids devient plus amusant.
En résumé, le mouvement mince du ventre ne peut pas être séparé. Dans votre vie quotidienne, nous devons développer de bonnes habitudes, autant de stations, plus la marche, pour les aider à se débarrasser rapidement de l'obésité. En outre, l'exercice de ces sept maigres petit exercice abdominale, perdre du poids, puis avec l'utilisation des repas nutritifs, peut rapidement éliminer la graisse de taille, tour de taille mince de charme sexy Oh!
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