ایک لائن متسیانگنا دیوی کو اپ گریڈ کرنے کے لئے، 360 سٹروک پسند ہیں وزن میں کمی ایکشن جنگ مل کر، آخر نتیجہ اب بھی مسلسل اضافہ غیر متزلزل چربی ہے، سوچ صرف 3 پاؤنڈ، قریب سے دیکھیں 'تین کلو گرام'، صرف کوئی اثر اور Kaihun گلاب. لیکن آپ کو لکڑی، سوچا ہو چکے ہیں حقیقت میں، اگر آپ کر رہے ہیں چربی، لیکن 'ابال' چربی 'کھا' نہیں؟
غلط پریکٹس 1: بیٹھ اپ
ہمیشہ کیا کہ ہم اپس بیٹھ کرنے کے لئے جاری ہے تو، میں ایک دلکش بنیان لائن، متسیانگنا لکیر کا ہونا ضروری ہے سوچا، تو اور، لیکن صرف ایک احساس ختم کر چکا: کمر کا درد ....
صحیح نقل و حرکت: ایک سپورٹ پلیٹ (پٹرا)، تحریک لوازم: 4 گروپوں / دن، 60 سیکنڈ / گروپ؛ گروپوں ≤20 سیکنڈ کا وقفہ.
ٹیبلٹ حمایت (پٹرا) جسم متوازن فورس، درد واپس کم کرنے کا سب سے اہم پیٹ کی تشکیل کا مقصد جدید ماڈل کے لئے بہت موزوں ایک مضبوط مقصد فلیٹ، کی حمایت کی ہے کی اجازت دیتا ہے؛
ریڑھ کی ہڈی میں ہپ، ایک جامع شاید بھی اتفاق ترچھا تشکیل کندھے ترچھا اور دیگر مسائل بھی آپ کو ایک علاج دے.
غلط 2 پر عمل کریں: تمام قسم کے پھول سٹائل چل رہا ہے
ہمیشہ جب تک اقدام کے طور پر جب تک میں بھاگ گیا کے طور پر، وزن کم کر سکتے ہیں کے طور پر، ایک دن آپ کی آنکھوں کو اندھا کر ایک بجلی چمکتی میں دبلی، نتیجہ میں اب ایک موٹی مدھر 'گیند' بن گیا ہے سوچا ...
دائیں تحریک: نمکین ایسا نہیں کرتے رات کو دیر تک رہنے نہ کریں: ساری رات رہنے بھولنا نہیں ... کھیلوں لوازم.
غصے اور جاگتے ہوئے کوئی احساس نہیں ہے؟ غذا + مشق ہے، مجرم نہیں کھا رہا ہے، لیکن مختلف دباؤ کی ترقی کے ساتھ 'ابل'، ہمارے جسم آہستہ آہستہ تھکاوٹ، دیر سے طویل عرصہ تک رہائش،
دیر سے نیند endocrine کی خرابیوں، میٹابولک سست اور کچھ دوسرے مسائل کو پیدا کرے گا، تاکہ پتلی، سب سے پہلے ابال!
غلط 3 پر عمل کرنا: اعلی قیمت یوگا
یوگا وزن میں کمی کا رجحان ایک رجحان، فیشن ہے. اور اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وزن میں کمی کی قیمت کون سا ہے جو اکیلے ایک بڑا فلاکر یوگا ہے. نتیجہ اب بھی ایک موٹی موٹی انسان یوگا ہے، جس کا سائز یوگا میں ہوتا ہے، لیکن دلہن کے مقصد کے لئے سلیپنگ کاغذ رکھنا، یا ایک اور اچھی بار منتخب کریں، جانے کے لۓ رقم بچائیں.
درست مشق؛ تحریک کو بڑھانے. ایکشن ضروریات: تبادلہ کے بارے میں، 5 بار، 10 سیکنڈ / سیکنڈ.
گرم اپ کام کرنے سے پہلے مسلسل مشق کرتے ہیں، لہذا ران، بچھڑا، پیٹ کے لئے اہم مشق کے علاقوں کو اندھیرے میں ڈالنے کے لئے نہیں، کچھ سادہ ھیںچ مشق کرتے ہیں، آپ نتائج حاصل کرسکتے ہیں.
زین یان کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ تربیت کا کوئی اثر نہیں؛ جم نے تمام جسم کو تمام سفید سواری کو ختم کر دیا؛ زیادہ ہلکا مشق چل رہا تھا، میں اب بھی میرے نتیجے میں تھا، ابھی تک بھی چربی چربی، جس نے تربیت حاصل کی، تو بہت خوبصورت، ہوشیار، وضع دار حقیقت میں، جب تک مشق کے قانون کے ساتھ انتخاب، ورزش کے قانون کے ساتھ + پوری رات تک قیام کا نیا وزن کم کرنے کا طریقہ، کیا چینی کاںٹا ٹانگوں، متسیانگری لائنز، منٹ کے لئے، صحیح لباس پہننے والی جنگلی ہیں!
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
