Para actualizar a una diosa de línea sirena, 360 carreras peso de fantasía acción de combate la pérdida en conjunto, el resultado final sigue siendo inquebrantable de grasa en constante aumento, el pensamiento se elevó sólo 3 libras, una mirada más cercana '' tres kilogramos, solamente ningún efecto y Kaihun. Pero tienes que pensar en la madera, de hecho, ¿no eres "gordo" sino "gordito"?
Practica mal 1: abdominales
Siempre he pensado que si continuamos abdominales, debo tener una línea chaleco encantador, línea sirena, y así sucesivamente, pero había terminado sólo un sentimiento: el dolor de espalda ....
Ejercicio correcto: tabla (tabla), elementos esenciales del ejercicio: 4 grupos / día, 60 segundos / grupo, grupo y intervalo grupal ≤ 20 segundos.
Plank puede equilibrar la fuerza del cuerpo, reducir el dolor de espalda, lo más importante es que el propósito del soporte plano es muy fuerte, es adecuado para el modo moderno de modelado, principalmente para el abdomen;
La cintura, la forma integrada de las caderas, tal vez de manera incidental con los hombros oblicuos, los hombros caídos y otros problemas también le dan una regla.
Practica mal 2: todo tipo de estilo de flor corriendo
Siempre pensé que mientras pudieras moverte para bajar de peso, mientras yo corriera, un día sería una luz delgada, ciega tus ojos como un rayo, el resultado es que engordo en una ronda de 'bola' ...
Ejercicio correcto: No te quedes despierto hasta tarde ... Lo esencial del deporte: no dormir hasta tarde, no cenar por la noche.
No hay sensación de trueno y despertarse Ha sido dieta + ejercicio, el culpable es no comer, sino "hervir" con el crecimiento de varias presiones, nuestro cuerpo es gradualmente débil, quedarse a largo plazo hasta tarde,
Dormir tarde inducirá trastornos endocrinos, ralentización metabólica y algunos otros problemas, por lo que para adelgazar, ¡la primera ebullición!
Practicando mal 3: yoga de alto precio
La pérdida de peso de yoga parece haber sido una tendencia, una moda. Y no importa cuál sea el precio para el reino de la pérdida de peso es un gran parpadeo Yoga solo. El resultado sigue siendo un hombre gordo gordo de yoga! Yoga tiene un cierto papel en la formación, Pero sosteniendo el papel para adelgazar con el propósito de ser hermana, o elegir otro buen bar, ahorrar dinero para dejarlo ir.
movimiento correcto; esenciales acción de estiramiento: alrededor de intercambio se repitió 5 veces, 10 segundos / hora.
No calentar y estirar antes del ejercicio para hacer en primer lugar, a fin de no cegar estiramiento. El sitio principal de entrenamiento para los muslos, las piernas, el abdomen, hacer algunos simples ejercicios de estiramiento, se puede lograr el efecto deseado.
Jung Da Yeon N veces practican ningún efecto; el gimnasio agotado todo el valor neto total de ninguna utilidad; ejercicio de carrera aún más la luz, los resultados sigo siendo yo, todavía Wayward con grasa, por lo que sabe que practican con el fin de vivir una belleza, moda de la! de hecho, la elección del deporte adecuado, se negó a permanecer despierto toda la noche con el ejercicio regular + conformación dieta de la nueva ley, ¿qué palillo piernas, línea sirena línea, para obtener todos los minutos, adecuadamente adecuadamente el desgaste y en consecuencia salvaje!
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
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