Для того, чтобы перейти на богиню линии русалки, 360 движений причудливые боевые действия для похудения, конечный результат все еще неуклонно растет, мысль только поднялась на 3 фунта, более пристальный взгляд на «3 кг», только чтобы увидеть эффект и открыть грязный. Но вы должны думать о дереве, ведь вы не «жир», а «кипятите» жир?
Практика неправильная 1: приседания
Всегда думал, что до тех пор, пока придерживаются приседаний, у меня наверняка будет очаровательная линия жилета, русалка, но после тренировки только одно чувство: боль в спине ....
Правильное упражнение: планка (планка), физические упражнения: 4 группы / день, 60 секунд / группа, групповой и групповой интервал ≤ 20 секунд.
Планка может сбалансировать силу тела, уменьшить боль в спине, самое главное, цель плоской поддержки очень сильная, она подходит для современного способа шейпинга, главным образом для брюшной полости;
Талия, бедра интегрированная форма, может быть, кстати, с наклонными плечами, скользкими плечами и другими проблемами также дает вам правило.
Практика неправильная 2: все виды цветочного стиля бегают
Всегда думал, что до тех пор, пока вы можете двигаться, чтобы похудеть, до тех пор, пока я бежал, в один прекрасный день будет тонкий свет, слепой ваш глаз молнии, в результате я все еще жир в круглый «мяч» ...
Правильное упражнение: не ложиться спать поздно ... Спортивные принадлежности: не спать поздно, не ужинать ночью.
Нет никакого чувства грома и пробуждения? Был ли диета + упражнение, преступник не ел, а «кипел» с ростом различных давлений, наше тело постепенно слабело, долговременно ложилось спать поздно,
Сон поздно будет индуцировать эндокринные расстройства, замедление обмена веществ и некоторые другие проблемы, поэтому для тонкого, первого кипения!
Практика неправильной 3: высокой цены йоги
Потеря веса в йоге, по-видимому, была тенденцией, модой. И независимо от того, какая цена в царство потери веса - это большая дрожь Йога в одиночку. Результат - это жирная йога йоги! Йога играет определенную роль в формировании, Но, удерживая бумагу для похудения для сестры, или выберите другой хороший бар, сэкономьте деньги.
Правильное упражнение, растягивающее движение. Необходимые действия: об обмене, повторение 5 раз, 10 секунд в секунду.
Делайте упражнения на растяжку перед выполнением разминки, чтобы не слепо растянуть основные области упражнений для бедра, теленка, живота, сделать несколько простых упражнений на растяжку, вы можете добиться результатов.
Чжэн Янь более чем в три раза больше не тренировался, спортзал исчерпал все тело всей белой езды, бежал больше легких упражнений, я все еще был моим результатом, все еще смутный жир, который тренировал, кто знает! Так что к красивому, умному, шикарному На самом деле, до тех пор, пока выборы на пути осуществления, с законом упражнений + отказались оставаться на всю ночь, новый метод формирования потери веса, какие палочки для ног, русалки, минуты, чтобы получить, правильно носить то, что дикие!
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
