به منظور ارتقاء به الهه خط مروارید، 360 حرکت نبرد نابغه لاغری، نتیجه نهایی هنوز هم به طور پیوسته افزایش چربی، این فکر فقط افزایش یافت 3 پوند، نگاهی نزدیک به 3 کیلوگرم، فقط برای دیدن اثر و باز کردن کثیف. اما شما باید در مورد چوب فکر کنید، در واقع، شما چربی نیستید، اما "جوش" چربی؟
تمرین اشتباه 1: نشستن
همیشه تصور می کردم که تا زمانی که به نشستن پایبند باشد، قطعا یک خط جلیقه جذاب، خط پری دریایی خواهد داشت؛ اما پس از تمرین، فقط یک احساس: درد پشت ...
ورزش صحیح: پانک (پانک)، ضروریات ورزشی: 4 گروه در روز، 60 ثانیه در گروه، فاصله گروه و گروه ≤ 20 ثانیه.
Plank می تواند نیروی بدن را متعادل کند، درد کمر را کم کند، مهمترین چیز این است که هدف از حمایت تخت بسیار قوی است، مناسب برای شکل مدرن، عمدتا برای شکم؛
دور کمر، شکل یکپارچه همپوشانی، شاید به طور تصادفی با شانه های مورب، لغزش شانه و مسائل دیگر نیز به شما یک قاعده بدهید.
تمرین اشتباه 2: انواع سبک گل در حال اجرا
همیشه فکر می کردم که تا زمانی که می توانید وزن خود را از دست بدهید، تا زمانی که فرار کنم، یک روز نازک می شود و چشم هایم را نابود می کند، نتیجه من هنوز هم به یک توپ دور ...
ورزش صحیح: دیر نکنید ... اهداف ورزشی: دیر نمی خوابید، در شب شام نزنید.
هیچ احساس که توسط رعد و برق بیدار زده وجود دارد؟ آیا در یک رژیم غذایی + ورزش شده، مقصر است در نتیجه غذا خوردن نیست، اما، جوش. با رشد فشارهای مختلف، بدن ما نیز به تدریج نشان دادن نشانه ای از خستگی، در دراز مدت تمام شب بیدار،
اواخر خواب، اختلالات غدد درون ریز، متابولیسم و کاهش برخی از مسائل دیگر را باعث می شود، بنابراین برای نازک شدن، اولین جوش!
تمرین اشتباه 3: یوگا با قیمت بالا
یوگا به نظر می رسد این است که یک روند، یک مد زودگذر و بدون توجه به آنچه دولت به بالاترین پیشنهاد، ورزش یوگا سوسو زدن بزرگ است. یوگا چربی است، در نتیجه هنوز هم نرم، مرد چاق! یوگا که نقشی در شکل دادن است، اما نگه داشتن کاغذ لاغری به منظور خواهر، یا انتخاب یکی دیگر از نوار خوب، صرفه جویی در پول اجازه رفتن.
درست حرکت؛ کشش ملزومات عمل: در مورد ارز 5 بار، 10 ثانیه / زمان تکرار شد.
هنوز گرم کردن و کشش قبل از تمرین به انجام اولین، بنابراین به عنوان به کور کشش است. این سایت آموزش اصلی برای ران، پاها، شکم، انجام برخی از تمرینات کششی ساده، شما می توانید به اثر مورد نظر دست یابد.
بار یونگ دا یئون N تمرین هیچ اثر؛ ورزشگاه خسته تمام ارزش تور پر از هیچ استفاده؛ در حال اجرا حتی بیشتر ورزش سبک، نتایج من هنوز هم من هستم، هنوز هم با چربی متمرد، به طوری که می داند که به منظور زندگی زیبا، زیبایی شیک از تمرین! در واقع، انتخاب ورزش مناسب، حاضر به ماندن تا تمام شب با ورزش منظم + شکل دادن به رژیم غذایی از قانون جدید، چه از chopstick پاها، پری دریایی خط خط، به دست آوردن تمام دقیقه، به درستی به درستی لباس و به تبع آن وحشی!
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
