Para melhorar a deusa da linha da sereia, 360 move a batalha de ação de emagrecimento extravagante, o resultado final ainda está aumentando a gordura, o pensamento aumentou apenas 3 quilos, um olhar mais atento aos "3 kg", apenas para ver o efeito e abrir o sujo. Mas você tem que pensar em madeira, de fato, você não é "gordo", mas "ferva" gordo?
Pratique errado 1: abdominais
Sempre pensei que, desde que aderisse a abdominais, certamente terei uma linha de colete encantadora, linha de sereia, mas depois do treino, apenas um sentimento: dor nas costas ....
Exercício correto: prancha (prancha), essencial para o exercício: 4 grupos / dia, 60 segundos / grupo; intervalo de grupo e grupo ≤ 20 segundos.
Plank pode equilibrar a força do corpo, reduzir a dor nas costas, o mais importante é o propósito do suporte plano é muito forte, é adequado para o modo moderno de moldagem, principalmente para o abdômen;
Cintura, forma integrada dos quadris, talvez incidentalmente com ombros oblíquos, ombros escorregadios e outras questões também lhe dão uma regra.
Pratique o 2 errado: todos os tipos de estilo de flor em execução
Sempre pensei que, enquanto você puder se mover para perder peso, enquanto corro, um dia será uma luz fina, cega seus olhos relâmpago, o resultado que ainda gordo em uma bola redonda ...
Exercício correto: não fique acordado tarde ... Esportes essenciais: não dorme tarde, não jante à noite.
Não há sensação de trovão e despertar? Tem sido dieta + exercício, o culpado não está comendo, mas "ferve" com o crescimento de várias pressões, nosso corpo gradualmente mostrou fadiga, permanece no longo prazo até tarde,
O sono tardio induzirá distúrbios endócrinos, diminuição do metabolismo e algumas outras questões, para diminuir, a primeira fervura!
Pratique errado 3: yoga de alto preço
A perda de peso da ioga parece ter sido uma tendência, uma moda. E não importa o que o preço do domínio da perda de peso é um grande Yoga cintilante sozinho. O resultado ainda é um homem gordo e gordo! Yoga tem um certo papel na moldagem, Mas segurando o papel de emagrecimento com a finalidade da irmã, ou escolha outra boa barra, economize dinheiro deixando ir.
Exercício correto, movimento de estiramento. Ações essenciais: sobre troca, repita 5 vezes, 10 segundos / segundo.
Faça exercícios de estiramento antes de fazer o trabalho de aquecimento, de modo a não esticar as áreas de exercício principal para a coxa, bezerro, abdômen, fazer algum exercício de alongamento simples, você pode obter resultados.
Zheng Yan mais do que N vezes nenhum efeito de treinamento, o ginásio esgotou todo o corpo todo o passeio branco, executando mais exercícios leves, ainda era o meu resultado, ainda gorda estranha, que treinava quem sabia! Então, linda, inteligente, chique Na verdade, enquanto a eleição no caminho do exercício, com a lei do exercício + recusou-se a ficar acordada durante toda a noite, o novo método de moldagem da perda de peso, que pau-paus de pernas, linhas de sereia, são minutos para obter, desgaste adequado o que é selvagem!
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