라인 인어 여신으로 업그레이드하려면 360 스트로크 공상 체중 감소 액션 전투 함께, 최종 결과는 여전히 꾸준히 증가 흔들리지 지방이다, 생각은, 면밀한 관찰 '삼kg'만 전혀 효과 Kaihun 만 3 파운드를 기록했다. 하지만 나무는 사실, 당신이 지방하지만, '종기'지방 '을 먹는'하지 않는, 생각했다?
연습을 잘못 1 : 윗몸 일으키기
항상 우리가 업을 앉아 계속하면, 나는 매력적인 조끼 라인, 인어 라인이 있어야한다고 생각, 등등하고 있지만, 단 하나의 느낌을 완료했다 : 다시 통증을 ....
올바른 움직임 : 지지판 (판자), 움직임 요점 4 개 그룹 / 일 60 초 / 그룹; 그룹 ≤20 초 간격.
판자는 신체의 힘을 균형을 잡고, 허리 통증을 줄이고, 가장 중요한 것은 편평한지지의 목적이 매우 강하고, 복부를 중심으로 성형의 현대적 방식에 적합합니다.
허리, 엉덩이 통합 모양, 어쩌면 경사 어깨, 슬립 어깨 및 기타 문제도 우연히 규칙을 제공합니다.
연습 잘못 2 : 모든 종류의 꽃 스타일 실행
항상 당신이 무게를 잃기 위해 움직일 수있는 한, 내가 달리는 한 언젠가는 날씬한 눈 멀게하고 눈이 번개가 될 것이며, 나는 여전히 둥근 '공'으로 뚱뚱한 결과라고 생각했습니다.
올바른 운동 : 늦게까지 지내지 마세요. 스포츠 요점 : 늦게 자지 말고, 밤에는 저녁을 먹지 마십시오.
깨어 번개에 맞을 어떤 느낌? 다이어트 + 운동에왔다 범인은 식사의 결과가 아니라 '종기'. 다양한 압력의 성장과 함께, 또한 점차적으로 피로의 흔적을 보여주는 우리의 몸은, 장기적으로는 밤을 새워도 없다,
수면이 늦어지면 내분비 장애가 유발되고 신진 대사가 느려지 며 다른 문제가 생길 수 있으므로 첫 번째 끓여야합니다!
틀린 연습 3 : 높은 가격 요가
요가, 요가 형성에 어떤 역할을!, 유행이. 그리고 상관없이 단독으로 낙찰, 요가. 지방 요가 큰 플리커 어떤 상태, 결과는 여전히 부드럽고, 뚱보 추세입니다하지 않습니다 갖고있는 것 같아요 그러나 자매의 목적을 위해 슬리밍 페이퍼를 들고 있거나 다른 좋은 바를 선택하면 돈을 절약 할 수 있습니다.
올바른 운동, 스트레칭 액션 필수 : 약 교환은 5 시간 10 초 / 시간을 반복했다.
스트레칭 장님이되지 않도록, 따뜻하게 먼저해야 할 운동 전에 스트레칭 마십시오. 주요 교육 사이트를 허벅지, 다리, 복부를 들어, 몇 가지 간단한 스트레칭 운동을, 당신은 원하는 효과를 얻을 수 있습니다.
더 가벼운 운동을 실행, 난 아직도 내게있어 결과는 여전히 지방과 잃어버린, 그래서 누가의 아름답고 세련된 아름다움을 살기 위해 실천하는 사람들을 알고, 체육관은 아무 소용이 모든 전체 순자산 소진, 정다연 N 시간은 영향을 연습하지 않습니다! 사실, 바로 스포츠를 선택, 제대로 올바르게 착용하고 그 결과 야생, 모든 분을 얻기 위해 규칙적인 운동 + 다이어트 형성 새로운 법률의 어떤 젓가락 다리, 인어 라인 라인과 함께 밤을 새워 거부!
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