मत्स्यस्त्री रेखा देवी को अपग्रेड करने के लिए, 360 में फैंसी स्लिमिंग एक्शन लड़ाई की वजह से अंतिम परिणाम अभी भी तेजी से बढ़ रहा है, सोचा था कि केवल 3 पौंड गुलाब, '3 किग्रा' पर करीब से देखो, केवल प्रभाव देखने के लिए और गंदे खोलने के लिए। लेकिन आपको लकड़ी के बारे में सोचना है, वास्तव में, आप 'वसा' नहीं हैं, लेकिन 'फोड़ा' वसा?
गलत अभ्यास 1: बैठो-अप
हमेशा सोचा कि जब तक बैठो-अप का पालन न किया जाए, तो निश्चित रूप से मर्मिड लाइन की एक आकर्षक निहित होगी, लेकिन प्रशिक्षण के बाद, केवल एक ही भावना: पीठ दर्द ....
सही व्यायाम: फलक (मुद्दा), आवश्यक व्यायाम: 4 समूहों / दिन, 60 सेकंड / समूह; समूह और समूह अंतराल ≤ 20 सेकंड।
गोली समर्थन (तख़्त) शरीर संतुलित बल, वापस को कम दर्द सबसे महत्वपूर्ण एक मजबूत उद्देश्य फ्लैट, पेट को आकार देने के उद्देश्य से आधुनिक मॉडल के लिए बहुत उपयुक्त के समर्थन की अनुमति देता है .;
कमर, कूल्हों का एक एकीकृत आकार, शायद अन्तर्निर्मित तिरछी कंधे, पर्ची के कंधे और अन्य मुद्दों से आपको एक नियम भी प्रदान करता है।
गलत 2 अभ्यास करें: सभी प्रकार की फूल शैली चल रही है
हमेशा सोचा था कि जब तक कदम के रूप में जब तक मैं भाग गया अपना वजन कम कर सकते हैं, एक दिन एक बिजली उज्ज्वल में दुबला अपनी आँखें अंधा, परिणाम मैं एक वसा अभी भी मधुर 'गेंद' बन गया ...
सही व्यायाम: देर तक नहीं रहें ... खेल आवश्यक: देर से सो नहीं, रात में रात का खाना नहीं है
गड़गड़ाहट और जागने का कोई मतलब नहीं है? आहार + व्यायाम किया गया है, अपराधी नहीं खा रहा है, लेकिन विभिन्न दबावों के विकास के साथ 'उबाल', हमारे शरीर ने धीरे-धीरे थकान दिखायी, लंबी अवधि तक देर तक रहने दी,
देर से सो अंतकोचिक विकार, चयापचय धीमा और कुछ अन्य मुद्दों को प्रेरित करेगा, इसलिए पतले, पहला फोड़ा!
गलत व्यवहार 3: उच्च कीमत योग
योग वजन घटाने के लिए एक प्रवृत्ति है, एक फैशन है लगता है और वजन घटाने के दायरे की कीमत एक बड़ा झिलमिलाहट योग अकेले क्या कोई फर्क नहीं पड़ता। परिणाम अभी भी एक वसा वसा आदमी योग है! योग के आकार में एक निश्चित भूमिका है, लेकिन बहन के उद्देश्य के लिए स्लिमिंग पेपर धारण करना, या किसी अन्य अच्छी बार का चयन करना, धनराशि छोड़ना
सही व्यायाम, आंदोलन को फैलाना। क्रिया आवश्यक: स्वैप के बारे में, 5 गुणा, 10 सेकंड / सेकेंड दोहराएं।
गर्मजोशी से काम करने से पहले व्यायाम करें, ताकि जांघ, बछड़ा, पेट के लिए मुख्य अभ्यास वाले क्षेत्रों को अंधाधुंध न करें, कुछ सरल खींच व्यायाम करें, आप परिणाम प्राप्त कर सकते हैं
झेंग यान, प्रशिक्षण के प्रभाव से एन गुणा ज्यादा नहीं; जिम ने सभी सफेद सवारी को समाप्त कर दिया, और अधिक प्रकाश व्यायाम चलाया, मैं अभी भी मेरे लिए, अभी भी उन्मत्त वसा का परिणाम था, जो प्रशिक्षित प्रशिक्षित थे! तो सुंदर, स्मार्ट, ठाठ वास्तव में, जब तक कसरत के तरीके पर चुनाव, कानून के कानून के साथ सारी रात को नयी वजन कम करने की विधि को आकार देने से इनकार कर दिया, क्या चीनी काँटेदार पैर, मत्स्यस्त्री लाइनें, मिनट मिलते हैं, उचित जंगली क्या पहनते हैं!
कल्याण दें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?
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