Um ein Upgrade zusammen auf eine Linie Seejungfrau Göttin, 360 Hübe Phantasie Gewichtsverlust Aktion Schlacht, das Endergebnis ist immer noch unerschütterlich Fett stetig steigt, stieg der Gedanke nur 3 Pfund, einen genaueren Blick ‚drei Kilogramm‘, nur keine Wirkung und Kaihun. Aber Sie müssen über Holz nachdenken, in der Tat, Sie sind nicht "fett", sondern "kochen" Fett?
Übe falsch 1: Sit-Ups
Dachte immer, dass so lange wie die Sit-ups haften, werde ich sicherlich eine charmante Weste Linie, Meerjungfrau Linie haben, aber nach dem Training, nur ein Gefühl: Rückenschmerzen ....
Richtige Übung: Brett (Planke), Übungsmerkmale: 4 Gruppen / Tag, 60 Sekunden / Gruppe, Gruppen- und Gruppenintervall ≤ 20 Sekunden.
Plank kann die Körperkraft ausgleichen, die Rückenschmerzen reduzieren, das Wichtigste ist der Zweck der flachen Unterstützung ist sehr stark, es ist geeignet für die moderne Form der Gestaltung, vor allem für den Bauch;
Taille, Hüfte integrierte Form, vielleicht nebenbei mit schrägen Schultern, Slip-Schultern und anderen Themen geben Ihnen auch eine Regel.
Praxis falsch 2: alle Arten von Blumen-Stil läuft
Dachte immer, dass solange du dich bewegen kannst, um Gewicht zu verlieren, solange ich renne, eines Tages wird dünnes Licht deine Augenblitze blind machen, das Ergebnis, das ich noch zu einem runden "Ball" fette ...
Richtige Übung: Bleiben Sie nicht lange auf ... Sportliche Grundlagen: Schlafen Sie nicht zu spät, essen Sie nicht zu Abend.
Es gibt kein Gefühl von Donner und Aufwachen? Wurde Diät + Übung, der Täter ist nicht essen, sondern "kochen" mit dem Wachstum verschiedener Drücke, unser Körper zeigte nach und nach Müdigkeit, langfristig lange aufbleiben,
Schlaf zu spät wird endokrine Störungen, Stoffwechsel verlangsamen und einige andere Probleme, so zu dünn, die erste kochen!
Üben falsch 3: Hochpreis-Yoga
Yoga Gewichtsverlust scheint ein Trend gewesen zu sein, eine Mode.Und egal, was der Preis für den Bereich der Gewichtsabnahme ist ein großer Flackern Yoga allein. Das Ergebnis ist immer noch ein dicker dicker Mann Yoga! Yoga hat eine gewisse Rolle bei der Gestaltung, Aber halten Sie das Abnehmen Papier für den Zweck der Schwester, oder wählen Sie eine andere gute Bar, sparen Sie Geld loslassen.
Korrekte Übung, Stretching-Bewegung.Action essentials: über Tausch, wiederholen Sie 5 mal, 10 Sekunden / Sekunde.
Stretching Übung vor dem Aufwärmen, um nicht die Hauptübungsflächen für den Oberschenkel, Wade, Bauch, blind dehnen, tun ein paar einfache Dehnübungen, können Sie Ergebnisse erzielen.
Zheng Yan mehr als N-mal keine Wirkung des Trainings, die Turnhalle erschöpft den ganzen Körper alle weißen Fahrt, mehr Licht Übung laufen, war ich immer noch das Ergebnis von mir, immer noch eigensinnig Fett, wer trainiert, wer weiß! So zu schön, schlau, schick In der Tat, solange die Wahl auf dem Weg der Ausübung, mit dem Gesetz der Ausübung + weigerte sich, die ganze Nacht die neue Form der Gewichtsabnahme-Methode zu bleiben, was Stäbchen Beine, Meerjungfrau Linien, sind Minuten zu bekommen, richtige tragen, was wild sind!
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