حقیقت میں، پینے کی عادات اور کوششوں کے طریقوں، الکحل کو نقصان پہنچانے کے لئے رکاوٹ نہیں بن جائے گی، شراب 8 پیسوں، چربی نہیں چائے.
○ شراب صفر کیلوری ہے ×! شراب بھی موٹاپا کا سبب بن سکتا ہے
شراب کے علاوہ کیلوریز پر مشتمل ہے، لیکن شراب نوشی جسم میں چربی کے جلانے میں رکاوٹ ڈالتا گا کے بعد، جسم شراب تحول کے لئے ترجیحی خام مال کے طور پر جلا دے گا. ○ پینے نہ صرف مرکزی اعصابی ضرورت سے زیادہ شراب کی کھپت کی بھوک، ترپتی اور فالج اتیجیت کرتا ہے جسم کسی دوسرے کی توانائی کو جذب کرنے کا سبب بنتا ہے وجہ یہ ہے کہ نمکین. ایک ہی وقت میں، شراب کے ساتھ مصروف جگر میں جسم تحول، عصبی فالج ترپتی اور overeating، ایک شیطانی سائیکل کے نتیجے میں پیدا کر سکتا ہے، کیونکہ جگر پر بوجھ، تحول نیچے، سست جسم میں چربی کے جمع ہو جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ پینے ○ : 20G فی 200kcal سے زیادہ نہیں خواتین کے لئے، شراب کی کھپت کے بارے میں 200kcal گرمی کے ہر 200kcal میں بہترین کنٹرول پینے، جگر پر بوجھ کم کرنے کے لئے عمل انہضام وقت کے بارے میں چھ گھنٹے لگتے ہیں ..
○ آخر میں 200kcal ہیں کہ کس طرح کا تصور ہے
شراب: 120ml * 2، 2 کپ کے برابر
بیئر: 500 ملی میٹر * 1، 1 بار کے برابر
جاپانی خاطر: ایک برتن
کاک: 80 ملی میٹر * 1.2، 1 کپ کے برابر
پینے ≠ موٹاپا اصول 1 سفید پانی سے پینے
نشے میں، بہت زیادہ شراب پینے کے نتیجے میں. overeating خراب متبادل پینے کے لیے پانی کے ساتھ، عصبی فالج کا سبب بن سکتا نصف شراب کی انٹیک کی رقم کی طرف سے کم ہو جائے گا، جسم کو کمزور کرنے، شراب کو تحول تحول کو تیز کرنے میں مدد کرتا، شراب فوری طور پر جسم سے، جگر پر بوجھ کم کرنے ہٹا دیا جائے گا، اور مؤثر اگلے دن کے ہینڈوور کو روکیں.
اصول 2 ≠ موٹاپا پینے کافی پینے کے لئے اور اس کے بعد ضیافت کے پاس جاؤ
پینے، جگر اور معدہ سے پہلے دودھ پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے بہت سے دعوے نہیں ہیں. اصل میں، کافی ایک اچھا انتخاب ہے. کافی،، جگر کے فعل کو فروغ غیرجانبدار چربی کو تحلیل کر سکتے معتدل ورزش کے ساتھ کھانے سے پہلے فربہ جگر پیداوار روکنے، جسم کے تحول کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں، جسم میں کچھ چربی جلائیں.
اصول 3 ≠ موٹاپا 2 منٹ سے ہر ایک وقفہ کے ایک جام صوابدید پینے اور پھر ایک شراب پینے
ایک بار پینے کی میز پر مختلف شراب کی کھپت کے ساتھ، شراب کی کھپت سمجھنا مشکل، تین مشروبات کے بعد، کیلوری کی مقدار جگر کے بوجھ کی صلاحیت سے کہیں زیادہ ہے رفتار کو کنٹرول کرنے کی مسلسل چیرس بہت زیادہ شراب پینے اور اعصاب فالج کی قیادت کو روکنے کے لئے ہے، تو شراب چھوٹا منہ پینے، تقریبا دو منٹ کے بعد ایک ڈرنک کے لئے ہر وقت، اس کے بعد بہت زیادہ شراب پینے کی روک تھام ایک تیر سے بھوک، دو پرندوں کو کنٹرول کر سکتے ہیں، جبکہ آہستہ آہستہ پینے چاہے پرپورنتا محسوس کر سکتے ہیں ایک شراب میں پیتے ہیں.
≠ موٹاپا اصول 4 پینے سبزیاں اور غذا کھانے کے حکم کی پیروی →
ضیافت کمرے Gongchoujiaocuo، خوراک کی آزمایش کے لئے حساس، نادانستہ طور پر زیادہ کھانے، غذائی قوانین پر عمل کریں سب سے پہلے منتخب سبزیاں، پلانٹ کی ریشہ میں امیر ہیں پھر وہاں،، جسم شراب اور شکر جذب کو توڑنے فروغ دینے کے کر سکتے ہیں ایک ہی وقت میں نشے کو کم چربی تشکیل کو روکنے کے. پروٹین، اسی طرح چاول کی طرح کاربوہائیڈریٹ اور کھانے کی، اگر ضروری ہو تو، ادگرہن کی ایک چھوٹی سی رقم گزشتہ ضیافت میں سے بچنے کے لئے.
پینے کا ≠ موٹاپا اصول 5 کپ میں بیئر کی کھپت کنٹرول
بیئر مشتمل چینی کی بڑی مقدار، کم ڈگری بیئر کی وجہ سے چربی میں تبدیل کیا جا سکتا ہے، نسبتا آسان داخلی دروازے تک پیتے ایک اور لینے کے لئے اور ایک اور، نشے میں محسوس نہیں کرتے، لیکن چینی کی انٹیک، گرمی بہت زیادہ ہو گیا ہے. تاپس کے علاوہ گرمی، بہت بہت زیادہ شراب پینے آسانی سے موٹاپا شروع ہو سکتی ہے. کپ جزو موزوں ہے مذاق نہیں ہے تو، آپ اس کے بعد سافٹ ڈرنکس مذاق کی مدد کے 2 سے 3 کپ ملا کر سکتے ہیں.
پینے ≠ موٹاپا اصول 6 نوٹ غذا مکس، مکمل لمبائی کی مقدار
جگر کی ترکیبیں کے عمل انہضام کے انتخاب کی مدد کی ضیافت، ایک ہی وقت میں کنٹرول کیلوری کی مقدار، جگر کے لئے دیکھ بھال کے لئے نہیں بھولنا کر سکتے ہیں. کٹل فش، سکویڈ، شیلفش اور دیگر سمندری غذا کھانے Taurine کے پر مشتمل ہے، یہ تحریک ہضم کرنا جگر مدد کر سکتے ہیں. اس دوران جگر وٹامن B میں امیر، صحت پر بھی بہت اچھی ہے. روشنی کا ذائقہ غذائی مشورہ، یہ سالن اور طرح کھانے کی بھاری ذائقہ کے چھوٹے مقدار کے مناسب انٹیک ہو سکتا ہے.
اصول 7 ≠ موٹاپا پینے کاک ترجیح، پینے اور پینے کی مقدار پر توجہ دینا
کیونکہ کاک اعلی چینی پر مشتمل ہے،، معتدل ذائقہ بہت سی خواتین کی طرف سے کے بعد کی کوشش کی. بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ ایک کاک پینے، نشہ کی وجہ سے نہیں ہے، پینے کے لئے تاکہ ایک بہت پیتے ہیں. اصل میں، ایک میٹھا اور خوشبودار مضبوط منتخب کرنے کے لئے بہت سے کاک شراب modulated ہے، رس کے ساتھ ایک کپ کیلوری میں بہت زیادہ ہے، آپ کو نادانستہ شراب کے نیٹ ورک کا عادی تاکہ کیلوری اور چربی سے تیار کی ضرورت سے زیادہ کی انٹیک منتخب نسبتا ہلکے ذائقہ بچنے اور جگر طبقے کی حفاظت کے لئے اتنی ہو جائے گا. کاک، آہستہ آہستہ ذائقہ، جواؤ کؤ سب سے بہتر پینے.
روک تھام ≠ موٹاپا اصولوں 8 'چھدم بھوک'، سوپ کھانے پینے مصالحت کرنے کے لئے گرم کیا گیا تھا
بھوک محسوس کرتے ہیں اور کھانے کے لئے نشے میں، حسی کو کم کرنے کی صلاحیت ہے، یہ آسان 'چھدم بھوک' پیدا کرنے کے لئے، پینے جگر، کیلوری کی اضافی مقدار معدے بوجھ کا باعث، کھانے جاری ہے، چربی جمع موٹاپا کے نتیجے میں، کی وجہ سے. اس طرح کے واقعہ سے بچنے ، آپ آسانی سے کم کیلوری خوراک ترپتی چاول اور نوڈلس کے مقابلے میں، سوپ وارمنگ جبکہ تا کہ درجہ حرارت میں اضافہ، مضبوط بنانے اور تحول کو فروغ دینے کا انتخاب کرسکتے گرم کم کیلوری سوپ پرپورنتا کے نہ صرف، ایک بہت اچھا انتخاب ہے. کر سکتے ہیں جگر منتخب جیسے شیلفش سوپ اجزاء کے لئے ایک حفاظتی اثر ہے.
ویلفیئر دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے.
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
