На самом деле, привычки пить и методы усилий, алкоголь не станет препятствием для потери веса, употребления алкоголя 8 принципов, пить не жир.
○ алкоголь - это нулевые калории ×! Алкоголь также может вызывать ожирение
Алкоголь не только содержит калории, но и алкоголь может препятствовать сжиганию жира в организме, и организм предпочитает сжигать алкоголь в качестве сырья для обмена веществ. ○ Употребление алкоголя не только способствует аппетиту, но и парализует употребление ЦНС приводит к другому телу, который потребляет слишком много энергии Причина в том, что закуска также потребляется, и поскольку в печени организма происходит метаболизм алкоголя, это может привести к перееданию из-за паралича полных нервов, что приводит к порочному кругу, который облегчает печень и замедляет метаболизм и накопление жира. : Не более 200 ккал. Для женщин, около 20 кг для женщины, около 200 килокалорий калорий занимает около 6 часов для переваривания, и для того, чтобы уменьшить нагрузку на печень, лучше всего контролировать 200 ккал на напиток.
○ 200kcal, что именно представляет собой концепция
· Вино: 120 мл * 2, что эквивалентно 2 чашкам
· Пиво: 500 мл * 1, эквивалентное 1 бару
Японский сакэ: горшок
Коктейль: 80 мл * 1,2, что эквивалентно 1 чашке
Питьевая ≠ ожирение Принцип 1 Пить с белой водой
Пьяный алкоголь может вызвать паралич, приводящий к чрезмерному употреблению алкоголя, чрезмерному употреблению. Альтернативное употребление в пищу воды уменьшит потребление алкоголя наполовину, разбавит организм, чтобы помочь метаболизму алкоголя, ускорить метаболизм тела, алкоголь in vitro вовремя уменьшить нагрузку на печень и эффективно Не допускайте похмелья на следующий день.
≠ выпивайте принцип ожирения 2 после питья кофе перед тем, как отправиться на банкет
На самом деле, кофе также является хорошим выбором. Кофе может способствовать функционированию печени, растворять нейтральный жир, предотвращать жирную печень, до еды с правильным количеством упражнений, улучшать метаболическую способность организма, Сжигайте жир в организме.
Питье ≠ принцип ожирения 3 каждый раз, когда вы пьете интервал в течение 2 минут, а затем пить следующее вино
В отличие от еды, потребление алкоголя трудно понять, как только вино потребляется. После трех напитков потребление калорий намного превышает способность печени, поэтому мы должны контролировать скорость употребления алкоголя, чтобы предотвратить чрезмерное потребление алкоголя и неврологический паралич Маленький рот, чтобы пить, оставаться в течение примерно 2 минут после каждого напитка, а затем пить следующее вино медленно пить может определить, полнота, чтобы предотвратить чрезмерное употребление алкоголя в то же время может контролировать потребление пищи, две птицы на камень.
Питьевая ≠ принцип ожирения 4 следовать порядку употребления в пищу овощей → основные продукты питания
Следуя правилам диеты, сначала выберите овощи, богатые растительной клетчаткой, способствуют разложению алкоголя и сахара в организме, уменьшают пьянство в то же время, чтобы предотвратить образование жира. Белки, такие как рис и другие углеводы, насколько это возможно, чтобы избежать приема пищи, если необходимо, в последних нескольких приемах банкета.
Питьевая ≠ принцип ожирения 5 Контроль потребления пива в чашке
Пиво содержит много сахара, которые могут быть превращены в жир, из-за более низкой степени пива, напитка легче импортировать, чашки чашки, не выпивать, но потребление сахара, калорий было чрезвычайно высоким. С закусками калорий, Легко вызвать ожирение. Чашка подходит для веса, если вы не можете наслаждаться, вы можете затем от 2 до 3 чашек безалкогольных напитков, чтобы помочь.
≠ жирный принцип употребления алкоголя 6 обратите внимание на основное питание с нужной суммой
На банкете, чтобы одновременно контролировать потребление калорий, не забывайте о любви к печени, выбирайте, чтобы помочь переваривать рецепты печени. Щуки, кальмары, моллюски и другие морепродукты содержат таурин, могут помочь печени переваривать упражнения. В то же время животная печень Богатый группой витамина В, также очень хорош для здоровья организма. Моменты в основном диетического вкуса, вы можете смягчить потребление небольшого количества карри и других тяжелых пищевых вкусов и нейтрализации.
Питье ≠ принцип ожирения 7 предпочтение для коктейлей, обращать внимание на потребление и питьевые методы
Из-за высокого содержания сахара в коктейле, нёбо мягче, и многие из них ищут многих людей. Многие люди думают, что употребление коктейлей не приводит к пьянству, поэтому выпейте его как напиток и выпейте много коктейлей. На самом деле, многие коктейли сладкие и ароматные Винная модуляция, с фруктовым соком, чашка будет содержать очень высокие калории, бессознательно позволяет вам заниматься алкогольной ловушкой. Поэтому, чтобы избежать чрезмерного потребления калорий и появления ожирения, выберите вкус легче, защита печени Коктейли, медленно дегустация, Сяо Коу пить лучшее.
Питьевая ≠ принцип ожирения 8, чтобы предотвратить «псевдо-аппетит», есть теплый суп, чтобы примирить
Пьяный после сенсорной способности уменьшаться, не голоден, легко производить «псевдо-аппетит», продолжать употреблять алкоголь, что приводит к бремене желудочно-кишечной печени, потреблению избыточных калорий, что приводит к накоплению жира, что приводит к ожирению. , Вы можете выбрать низкокалорийную пищу, которую можно легко съесть. По сравнению с белым рисом и раменом, теплый суп с низким содержанием калорий - это очень хороший выбор, а не только полный желудок, теплый суп одновременно повышают температуру тела, усиливают продвижение метаболизма. Выбирайте моллюсков и другие ингредиенты для защиты ингредиентов супа.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
